Norintys numesti svorio gana dažnai atsisako saldumynų, nes jie patenka į „draudžiamų“ produktų kategoriją.

Visi žinome, kad desertai yra itin kaloringi, be to, jie neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme.

Vis dėlto, tikrai ne kiekvienas gali rasti savyje jėgų kartą ir visiems laikams atsisakyti saldumynų.

Ar galima valgyti saldumynus metant svorį?

Specialistai mano, kad pernelyg griežtos dietos nėra naudingos fizinei ir psichinei sveikatai. Jei nuolat save ribosite, tikėtina, kad anksčiau ar vėliau paprasčiausiai nuspręsite grįžti prie ankstesnių įpročių.

Būtent todėl kartais yra naudinga leisti sau pasilepinti saldumynais.

Mitybos specialistai pataria rinktis tokius saldumynus, kurie yra ne tik skanūs, bet taip pat ir naudingi. Tortai, pyragaičiai, parduotuvėje pirkti sausainiai ar šokoladiniai batonėliai tikrai nebus pats geriausias pasirinkimas. Tokių desertų sudėtis yra abejotina, o kalorijų kiekis yra labai didelis.

Pirmenybę teikite saugesniems saldumynams – džiovintiems vaisiams, juodajam šokoladui, natūraliam marmeladui, uogoms, šerbetui, želė, jogurtui su medumi ar sveikuoliškiems naminiams sausainiams.