Jei kada nors bandėte numesti svorio, tikriausiai žinote, kaip tai gali varginti. Bet galima ir kitaip! Aišku, ne greitai. Taip, su tam tikrais apribojimais. Bet be streso kūnui ir su daugybe malonių išvaizdos pokyčių.
Paslaptis glūdi linų sėklose. Galbūt girdėjote, bet dar neišbandėte? Be reikalo! Šios mažos sėklos turi tokią didžiulę naudą sveikatai, kad nuodėmė jų nenaudoti.
Linų sėklos žarnyno valymui
Naudingi linų sėklų komponentai išvalo organizmą, didina medžiagų apykaitą ir sulėtina organizmo oksidacinius procesus. Tai reiškia, kad jos stabdo senėjimą.
Sėklos naudojamos neapdorotos ir miltelių pavidalu. Jos valgomos tuščiame skrandyje ir nuplaunamas kefyru. Iš linų miltų kepama duona. Pats metas susipažinti su tokiu nuostabiu augalu iš arčiau!
Laikykite linų sėklas šaldytuve. Geriausia keraminiame inde su hermetišku dangčiu. Linų sėklos ne tik pagerins sveikatą, bet ir sumažins svorį ir padės jį išlaikyti optimalų.
Linų sėklose yra naudingų mikro ir makro elementų. Jose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, dėl kurių visas kūnas veikia kaip laikrodis. Iš čia kyla gražūs plaukai ir sveika oda.
Linų sėklų vartojimas yra labai naudingas žmonėms, turintiems žarnyno problemų. Skrandyje sėklos išsipučia dėl jų lukšto. Gležna apvalkalo struktūra pagerina žarnyno peristaltiką, valo ją nuo išmatų masės ir šlakų.
Be to, jos greičiau suteikia sotumo jausmą, o tai reiškia, kad jūs galiausiai nustosite persivalgyti. Arba atsikratysite erzinančio, traukiančio alkio jausmo.
Skrandžio tūris bus mažesnis, o ateityje valgysite pakankamai maisto mažesniais kiekiais.
Tinkamai vartojant linų sėklas, nukritęs svoris gali siekti apie 3 kilogramus per mėnesį. Ir tai be papildomų dietos apribojimų! Kad pasiektumėte šį rezultatą, valgykite 1 šaukštą sėklų, susmulkintų į miltus, prie maisto ar rūgštaus pieno.
Nevartokite sėklų ilgą laiką, nes jų gerosios savybės greitai išblėsta. Darykite pertraukas – 10 dienų kursas, po to 10 dienų poilsis. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
O štai ir pats efektyviausias linų sėklų naudojimo būdas, kuris neabejotinai pagelbės tiek jūsų sveikatai, tiek grožiui.
Reikės:
1 šaukšto neriebaus kefyro
linų miltų
Milteliai iš linų sėklų, sumaišyti su kefyru, skatina medžiagų apykaitą ir turi nedidelį vidurių laisvinimo efektą. Tikrai efektyvus produktas tiems, kurie nori atsikratyti papildomų centimetrų ir pagerinti savo sveikatą.
1 savaitė
Sumaišykite 1 šaukštelį linų miltų su 1 šaukštu kefyro.
2 savaitė
Padidinkite miltų kiekį iki 2 šaukštelių, plius 1 šaukštas kefyro.
3 savaitė
1 šaukštas kefyro ir padidinti linų miltų iki 3 šaukštelių. Beje, tokius miltus nebūtina pirkti parduotuvėje. Galite lengvai susimalti kavamale iš šviežių sėklų.
Naudokite šį mišinį vietoj pusryčių ir po 3 savaičių pasijusite daug geriau. Pagerės virškinimo procesai, išnyks papildomi kilogramai, o jūsų oda pradės švytėti šviežumu ir sveikata.
Ir nepamirškite, kad dėl tobulo rezultato reikia išgerti iki 2 litrų vandens per dieną.
Svarbu! Asmenys, kenčiantys nuo alerginių reakcijų į kiaušinių baltymus ar riešutus, turite būti atsargūs, valgydami linų sėklas.
Būtinai pasidalinkite su savo draugais, jie bus patenkinti!
