Jūs pradedate naują gyvenimą. Dabar tikrai viskas bus kitaip.
Psichologė, psichoterapeutė ir santykių ekspertė Tatjana Persiko papasakojo, kaip atsikratyti pykčio, kurį jaučiate buvusiam partneriui.
Pyktis ėda mus iš vidaus. Jis viską sudegina. Vėliau gali atrodyti, kad viskas pasimiršo, bet taip nėra.
Jei jūs:
- Lyginate naują vaikiną su buvusiu;
- Prisimenate jo mėgstamą patiekalą ir stipriai atsidūstate;
- Nuolat prisimenate buvusį partnerį;
- Kituose žmonėse įžvelgiate savo buvusiojo bruožų;
- Bandote viską ištrinti iš savo atminties, bet nepavyksta to padaryti;
- Pykstate, kad jis sugaišino daug jūsų laiko ir pan.
Visa tai reiškia, kad vis dar nenutraukėte emocinio ryšio su praeitimi.
Galite jausti daugybę įvairių emocijų, tokių kaip pyktis, bejėgiškumas, gailestis, liūdesys, nusivylimas, ir t.t.
Kiekviena emocija atsispindi ir mūsų kūne. Pavyzdžiui, pyktis gali pasireikšti daugumos kūno dalių įtampa, o bejėgiškumas – lokaliais raumenų spazmas.
Turite suprasti, kad jūsų patiriamos neigiamos emocijos kenkia jums, bet ne jūsų buvusiam partneriui.
Kaip tai paveikia moters gyvenimą?
- Ji susitikinėja su kitais vyrais, eina į pasimatymus, kurie niekur neveda. Vyras nesąmoningai pastebi jos įtampą, jam pasidaro nejauku šalia jos, ir jis nori pasišalinti.
- Vidinis stresas sunaudoja daug energijos. Moteris to nepastebi. Ji pabunda jau būdama pavargusi. Taip, emocijos vargina ne mažiau nei fizinis krūvis.
- Ji randa tinkamą vyrą. Pradeda kurti santykius su juo. Viskas ne taip, kaip anksčiau, pilve skraido drugeliai, savijauta – tarsi per šventę. Ir tada vėl kažkas nutinka. Iškyla prisiminimai. Naujas partneris jau nebeatrodo toks tobulas.
Galime keisti aplinką ir žmones, su kuriais bendraujame, bet vienas dalykas liks nepakitęs. Tai mūsų mąstymo, elgesio ir įprastų emocijų strategija.
Visi šie įpročiai valdo mūsų gyvenimą, – net jei jums atrodo, kad taip nėra.
Įprastas gyvenimo scenarijus, santykių scenarijus iš bet kokio chaoso sukurs suprantamą paprastą paveikslą, kuris tinka jūsų gyvenimo būdui.
Ką daryti? Pakeiskite savo įpročius, perrašykite scenarijų.
Tą padaryti nėra labai sunku:
- Pamatykite ir supraskite, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime.
- Įvertinkite, kokios įprastos mintys ar veiksmai neleidžia pasiekti norimo rezultato.
- Jei praeitis jums nebebūtų svarbi, kaip atrodytų jūsų gyvenimas?
- Kokie nauji įpročiai jums bus naudingi įsivaizduojamuose laiminguose santykiuose?
- Apie ką svajojate ir ko tikitės?
- Kaip norėtumėte šiuo metu jaustis?
- Įvertinkite šiuos dalykus, ir tada priimkite sprendimą, ar norite keistis.
Šie veiksmai yra labai paprasti, tačiau tai keičia požiūrį į gyvenimą, padeda įgyti naujų įgūdžių ir leidžia paprasčiau priimti sprendimus.