Metant svorį kiekvienam žmogui retsykiais gali kilti noras pasilepinti skaniu ir nesveiku maistu. Bet negalėjimas atsispirti kai kuriems produktams gali tapti lemtinga klaida. Taigi, kokių maisto produktų reikėtų vengti norint numesti svorio?
Skrudintos saulėgrąžos su druska
Tiesa, saulėgrąžos yra sveikas produktas, tačiau kepant sunaikinamas didžiulis kiekis maistinių medžiagų. Druska taip pat neigiamai veikia žmogaus organizmą, nes produktas sukelia patinimą ir skysčių susilaikymą organizme.
Nepamirškite apie didelį šio užkandžio kalorijų kiekį – daugiau nei 500 kcal 100 gramų. Taip pat saulėgrąžos turi vieną itin neigiamą bruožą: paragavus ypač sunku sustoti.
Todėl saulėgrąžas derėtų vartoti neapdorotas ir mažais kiekiais.
Saldumynai
Daugelis yra įpratę kartkartėmis palepinti save mėgstamais desertais, kad svorio metimo procesas nebūtų pernelyg nemalonus. Tačiau kyla problema: paragavus skanaus maisto, itin sunku grįžti prie mitybos apribojimų.
Desertai yra itin kaloringi – svarbu tai įsisavinti. Jei suvalgote porą pyrago gabalėlių, tuomet vos per vieną kartą galite suvartoti daugiau nei 1000 kcal.
Kepta mėsa ir vištiena
Jei norite valgyti mėsos gaminius, kontraindikacijų nėra. Tačiau kepta mėsa yra pats blogiausias pasirinkimas žmonėms, kurie nori jaustis sveiki ir turėti dailias kūno linijas.
Todėl pasistenkite atsisakyti tokio nesveiko maisto.
Riebios sriubos
Stebina tai, kad valgant riebias sriubas greitai persivalgoma. Mat skrandžio sulčių susidaro daugiau nei reikia. Dėl to, praėjus valandai po sočių pietų, vėl pradėsite jaustis alkani.
Specialistai rekomenduoja atkreipti dėmesį į liesas sriubas. Be to, toks maistas bus daug sveikesnis.
Konservuoti produktai
Daugelį žmonių traukia mažas marinuotų maisto produktų kalorijų kiekis, tačiau tai tik sukuria klaidingą saugumo jausmą. Marinuoti agurkai ir pomidorai gali taip pat tapti svorio augimo priežastimi.
Verta prisiminti, kad toks maistas lemia vandens susilaikymą organizme, todėl jaučiamės prasčiau.
Taip pat marinuoti agurkai ir pomidorai tik žadina apetitą, todėl jų buvimas racione sukelia persivalgymą.