Dažnas žmogus kenčia nuo kraujospūdžio šuolių, kurie gali sukelti labai nemalonius šalutinius pojūčius. Jų atsiradimo priežastis gali būti labai įvairi – pasikeitusios oro sąlygos, vaistai, nesubalansuota mityba ar įvairūs gėrimai. Taigi, jei pastebite, kad kartais jūsų būklė pablogėja dėl pakilusio kraujospūdžio – turėtumėte stebėti, ką valgote ir geriate bei įsiklausyti į jūsų organizmo siunčiamus signalus. Štai praktiškai kiekvieno žmogaus racione yra arbata, tačiau ar kada nors susimąstėte kokį poveikį ji turi jūsų kūnui?
Arbatos nauda
Kai kurie žmonės mėgsta silpną arbatą, kiti – stiprią, tačiau verta žinoti, kad tai gali neigiamai paveikti jūsų organizmo sistemas. Gydytojai rekomenduoja mėgstantiems arbatą jos išgerti 1-2 puodelius per dieną. Vieno šaukštelio arbatos lapelių užtenka 200 ml verdančio vandens.
Tačiau iškyla vienas labai svarbus klausimas, ar galima arbatą gerti tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio? Taip, tačiau turite patys nustatyti, kokia arbata ir kokiais kiekiai jums nesukelia jokių šalutinių pojūčių.
Ekspertai sako, kad sergantieji hipertenzija gali išgerti 1-2 puodelius silpnos arbatos per dieną, o sergantieji hipotenzija – 2-3 puodelius stiprios arbatos.
Arbatos nauda
Šis nuo senovės žinomas gėrimas turi daugybę naudingų savybių. Visų pirma – pagyvina ir suteikia energijos. Jei jaučiatės pavargę, puodelis arbatos padės atsigauti, o jei norite pasiekti maksimalų efektą – įsidėkite šaukštelį medaus.
Arbata taip pat turi ir jauninantį poveikį. Tie, kurie ją geria reguliariai, prailgina jaunystę ir apsaugo savo odą nuo įvairių išorinių veiksnių bei didina kolageno gamybą. Šis gėrimas taip pat padeda apsisaugoti nuo uždegiminių procesų, gerina imunitetą ir apsaugo nuo daugelio ligų.
Dar viena ekspertų išskiriama arbatos nauda – širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas. Reguliariai vartojant šį gėrimą, naudingos medžiagos ir mineralai neleidžia ant kraujagyslių susidaryti apnašoms, o tai teigiamai veikia širdies raumens veiklą.
Arbata taip pat išvalo inkstus ir šlapimo pūslę. Jei kenčiate nuo patinimų – pabandykite šį gėrimą įtraukti į savo racioną. Tai turėtų padėti pašalinti diskomfortą.
Populiariausios arbatos
Arbatų rūšių yra daugybė, tačiau populiariausios yra juodoji ir žalioji arbata. Abiejose yra kofeino, tad jo neišvengsite net ir vartojant arbatą nedideliais kiekiais. Būtent dėl to sergantys hipertenzija turėtų apsiriboti vos keliais puodeliais per dieną ir vartoti tik silpną arbatą.
Žaliojoje arbatoje yra daugiau kofeino nei juodojoje, tad hipertenzija sergantiems žmonės šios arbatos rekomenduoja apskritai nevartoti, nes tai gali išprovokuoti kraujospūdžio šuolius ir kartu nemalonius pojūčius.
Raudonoji kinrožių arbata
Dėl šios arbatos kyla daugiausia diskusijų, mat vieni teigia, kad ji neturi įtakos kraujospūdžiui, o kiti įsitikinę, kad ji jį padidina. Tačiau tai priklauso nuo gėrimo temperatūros.
Karštą kinrožių arbatą rekomenduoja gerti sergantiems hipotenzija, o šaltą – hipertenzija.
Arbatos žala
Nors arbata ir turi daug naudos, jos vengti arba vartoti saikingai turėtų žmonės, kenčiantys nuo šių ligų:
- Nemigos
- Nervų sistemų ligų
- Padidėjusio akispūdžio
- Virškinamojo trakto ligų
- Plono emalio ir jautrių dantenų
- Anemijos (geležies trūkumo)
- Silpnų sąnarių
Kitiems taip pat nereikėtų persistengti su arbatos vartojimu ir išmokti pasigaminti tokio stiprumo arbatą, kuri yra tinkama organizmui.