Mitybos specialistai dažnai pataria nevalgyti prieš pat miegą, nes tai apsunkina organizmą ir skatina kauptis nereikalingus riebalus. Tačiau kai kurių maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių, valgymas prieš miegą, atvirkščiai, gali būti naudingas.
Jei prieš miegą valgysite tik kiaušinio baltymą – svorį deginsite miegodami. Taip yra dėl to, kad kiaušinio baltyme yra gausu aminorūgščių, kurios skatina somatotropinio hormono, dar kitaip vadinamo augimo hormonu, gamybą.
Prieš miegą ar naktį taip pat galite valgyti mėsą, žuvį, jūros gėrybes ir daržoves, tačiau patartina vengti šakniavaisių. Tuo tarpu grūdų ir vaisių reikėtų nevalgyti keturias-penkias valandas prieš miegą.