Remiantis statistika, apie 40% žmonių per šventes ir atostogas labai nerimauja dėl darbo. Tai dažnai sugadina nuotaiką ir poilsį. Specialistai papasakojo, ką daryti, kad atostogos būti sėkmingos. Juk visi turi gerai ir kokybiškai pailsėti.
Jei tiksliai nežinote, kaip praleisti atostogas, patarimo galite kreiptis į astrologą. Svarbiausia – atidėti į šalį mintis apie kasdienius reikalus. Jei tai nebus padaryta, visas atostogų laikotarpis bus nedžiaugsmingas.
Kaip nustoti galvoti apie darbą?
Labai svarbu išvalyti mintis apie darbą, nes būdami tokioje būsenoje nepailsėsite. Kad nesijaudintumėte, turite atlikti išvardintus veiksmus.
Visų pirma, prieš išvykstant į atostogas rekomenduojama sutvarkyti visus svarbiausius reikalus. Jei yra dalykų, kuriuos galima atidėti, būtinai informuokite kolegas, kad nesijaudintumėte, kaip įvykiai klostosi, kol jūsų nėra. Žodžiu, atostogoms reikia ruoštis iš anksto. Tai taip pat svarbu ta prasme, kad psichiškai nusiteiksite pailsėti.
Pašalinkite iš savo aplinkos viską, kas primena darbą. Tai gali būti įvairios aplikacijos, darbo telefonas, popieriai ir pan. Viską, kas susiję su darbu, reikėtų kiek įmanoma paslėpti. Netikrinkite darbo el. pašto, neikite į darbinius susitikimus.
Kaip atkurti jėgas ir energiją?
Svarbiausia bet kokių atostogų taisyklė – kovoti su stresu. Niekada nedarykite nieko, kas jus erzina. Atostogos – tai galimybė leisti protui ir kūnui atsipalaiduoti. Jokiu būdu nesikeikite ir nebendraukite su jus erzinančiais žmonėmis. Visa tai nepaprastai svarbu.
Pakeiskite aplinką. Pavyzdžiui, jei nuolat esate kelyje, turėtumėte pabandyti atsipalaiduoti namuose – pažiūrėkite televizijos laidas, skaityti knygas. Jei, pavyzdžiui, visą savo laiką darbe praleidžiate tvankiame biure ar namuose, turėtumėte išvykti kur nors pailsėti – prie jūros, į sodybą, pasivaikščioti kitame mieste ir pan. Jei dešimt valandų sėdite biure, o atostogaujate namuose, iš tokio poilsio bus mažai prasmės.
Daugiau judėkite. Sportuokite, bėgiokite, darykite kvėpavimo ir tempimo pratimus. Pasivaikščiokite su draugais, važinėkitės dviračiu. Sėdėjimas paprastai nėra pats geriausias pasirinkimas norint atsipalaiduoti, ypač turint omenyje, kad didžiąją dienos laiko dalį visi sėdime.
Turėkite kasdienę rutiną. Atostogos nereiškia, kad turite eiti miegoti ir keltis kada tik norite. Atvirkščiai, per atostogas geriau palaikyti rutiną. Taip jūsų kūnas ir protas atsigaus daug greičiau, kaip ir jūsų čakros.
