Dauguma žmonių mano, kad jeigu valgys vakarienė po 18:00 vakaro, priaugs nereikalingų kilogramų.
Norui užkąsti vakare labai sunku atsispirti. Dauguma žmonių nevalgo pusryčių ir net pietų, todėl jaučiasi ypač išalkę vakare.
Jei norite valgyti vėlai vakare, tačiau nenorite papildomų kilogramų – turime jums džiugią naujieną. Yra produktų, kuriuos galite valgyti vakare ir nesijaudinti dėl svorio!
1. Vištienos krūtinėlė
Balta mėsa yra ne tik sveika, bet ir gerai prieš miegą. Pavalgę baltos mėsos jausitės ramūs ir dėlto geriau miegosite.
2. Žuvis
Žuvis yra lengvas ir greitai virškinamas produktas, kurį galite valgyti net nakties viduryje.
Be to, jūrinėse žuvyse gausu naudingų medžiagų, kurios atgaivina kūną.
3. Jogurtas
Pieno produktai yra naudingi virškinimui, todėl ypač tinka valgyti prieš miegą. Pasirinkdami vakarienei jogurtą, sumažinate virškinimo sistemos apkrovą.
4. Žaliosios daržovės
Žaliosiose daržovėse mažai kalorijų, todėl jei norite valgyti prieš miegą, rekomenduojame. Be to, jose gausu žmogui naudingų vitaminų.
5. Sūris
Sūris – naudingas produktas, kuriame yra daug maistinių medžiagų. Tai lengvai virškinami baltymai, vitaminai, įvairūs mineralai.
Vakarienei rekomenduojama sūrį valgyti vaikams ir nėščioms moterims.
6. Kepta obuoliai
Jei norite prieš miegą deserto, tam puikiai tiks ne pyragas, o kepti obuoliai.
Tai labai paprastas patiekalas, obuolį galite pasišildyti mikrobangų krosnelėje (šildyti 3 min). Pagardinti obuolius galite medumi arba cinamonu.
7. Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklose gausu omega 3 bei riebalų rūgščių, kurios skatina odos ląstelių atsinaujinimą.
Be to, sėklos yra labai maistingos, jas galite valgyti kaip užkandį.
