Ne visi maisto produktai gali būti vartojami tuščiu skrandžiu, nes tai gali pabloginti vidaus organų veiklą. Todėl verta pasidomėti, ką galima valgyti pusryčiams nesibaiminant pakenkti sau.
Kokius maisto produktus galite valgyti tuščiu skrandžiu
Kiaušiniai
Ekspertai tikina, kad kiaušiniai yra vienas sveikiausių variantų pirmajam dienos valgiui. Jie prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis ir padeda ilgam atsikratyti alkio, o tai svarbu metant svorį. Vienu metu neturėtumėte valgyti daugiau nei dviejų kiaušinių, kad nepadidėtų cholesterolio kiekis.
Grikiai
Šis populiarus pusryčių maistas tikrai atneša daug naudos organizmui. Grikių dėka galite sustiprinti imuninę sistemą, atkurti tinkamą vidaus organų veiklą ir apskritai „pagerinti“ sveikatą. Tačiau nereikėtų vienu metu suvalgyti daugiau nei 100 gramų košės, nes šios rūšies grūdai turi daug kalorijų.
Avižiniai dribsniai
Daugelis žmonių mano, kad avižiniai dribsniai yra sveikatos ir ilgaamžiškumo šaltinis, ir tai tikrai tiesa. Avižinių dribsnių valgymas tuščiu skrandžiu labai naudingas vidaus organams. Galite pradėti dieną nuo šio maisto kiekvieną dieną.
Riešutai
Manoma, kad bet kokių riešutų valgymas tuščiu skrandžiu padeda atnešti maksimalią naudą organizmui. Šis maisto produktas prisotina organizmą sveikais riebalais ir gerina širdies veiklą. Vienu metu galite naudoti ne daugiau kaip saują riešutų, kitaip galite sugadinti figūrą.
Kokybiška duona
Visi žino, kad negalima dienos pradėti nuo baltos mielinės duonos, nes ji nėra visavertis produktas. Tačiau produktas, pagamintas iš viso grūdo miltų nenaudojant mielių, yra maistingas ir sveikas pasirinkimas.
Džiovinti vaisiai
Šie produktai gali būti puikus užkandis arba vertingas košės priedas. Džiovinti vaisiai turi daug maistinių medžiagų. Dėl to galite žymiai pagerinti kūno būklę ir įkrauti baterijas visai dienai.
Bolivinės balandos
Ne visi mėgsta tokio tipo grūdus, o gaila. Bolivinės balandos gali būti labai sveiki pusryčiai dėl savo neįtikėtinai turtingos sudėties. Šio maisto produkto dėka galite įveikti antsvorio problemas ir sustiprinti imuninę sistemą.