Nežinomybės baimė niekada neatsiranda netikėtai. Ji visada turi savo priežastį. Bioenergetikos srities ekspertai pasidalino savo nuomone, kodėl ji pavojinga, iš kur ji atsiranda ir kaip su ja kovoti.
Nežinomybės baimė, kaip ir bet kuri kita baimė, atima mūsų energiją. Atėjo laikas susidurti su šiuo priešu.
Iš kur atsiranda nežinomybės baimė?
Įprotis būti komforto zonoje. Yra žmonių, kurie per daug vertina savo komforto zoną ir nenori nieko daryti, kad pagerintų savo gyvenimą. Lengvas stagnacijos ar poilsio laikotarpis yra priimtinas, tačiau jei žmogus daug metų yra komforto zonoje, jam gali išsivystyti baimė prarasti situacijos kontrolę. Žmogus greitai prisitaiko prie kažko gero, ypač prie stabilumo.
Mūsų pasąmonė sureguliuota taip, kad viskas, kas pastovu, mums atrodo palanku, bet taip nėra. Gyvenimas dinamiškas.
Negebėjimas planuoti. Tai yra viena iš svarbiausių nežinomybės baimės atsiradimo priežasčių. Kai nežinome, ko norime ir ką turime veikti kitą dieną, savaitę ir metus, tai neišvengiamai sukuria baimę, kad viskas iškris iš rankų, nes nežinome, ką turime daryti. Žmonės, kurie visada stengiasi numatyti visas galimas problemas, nebijo planų žlugimo ir nežinomybės.
Žema savigarba. Daugelis žmonių, atsidūrę sudėtingoje situacijoje, sako sau: „Aš negaliu su tuo susitvarkyti“. Taip nutinka, kai pažįstamas pasaulis žlunga, o įprastos žaidimo taisyklės pasikeičia į naujas. Taip atsitinka keičiant darbą, kraustantis, išsiskyrus. Pasitikintys savimi žmonės viską išgyvena lengviau, nes žino, kad turi jėgų susitvarkyti su nežinomybe. Nesaugūs asmenys beveik visada labai sunkiai išgyvena pokyčius, nes mano, kad jie nėra pakankamai stiprūs.
Kas yra nežinomybės baimė?
Nerimas. Nežinomybė neišvengiamai sukelia stresines situacijas. Kai žmogus gyvena komforto zonoje, o tada jam staiga prireikia pradėti daryti kažką naujo, jis ima nervintis, nerimauti, kad kažkas vyks ne pagal planą. Dėl to kyla problemų su miegu, o vėliau ir su sveikata.
Nustojate tobulėti. Pagrindiniai vystymosi impulsai atsiranda už komforto zonos ribų, o gyvenimo pokyčių baimė paverčia žmogų jo įkaitu. Tokios baimės akivaizdoje žmogus negali tobulėti, nes nebando nieko naujo.
Sumažėjęs produktyvumas. Permainų bijantis žmogus periodiškai susitelkia ne į darbą ir reikalus, o į savo baimę. Tai pripildo galvą nereikalingomis mintimis ir žymiai sumažina produktyvumo lygį.
Kaip susidoroti su nežinomybės baime?
Susikurkite tinkamą aplinką. Jei visi aplinkiniai jums sakys, kad viskas yra blogai, o nežinomybė yra visiškas košmaras, tada taip ir bus. Stenkitės kuo mažiau bendrauti su pesimistais, kurie jus gali užkrėsti baimėmis. Taip pat nekreipkite dėmesio į tuos, kurie tiesiogiai veikia jūsų savigarbą, sakydami, kad kažko negalite padaryti arba neturite pakankamai jėgų apsispręsti ir pan.
Padidinkite savo savigarbą. Geriausias būdas tai padaryti – sportuoti, rūpintis savo sveikata ir išvaizda. Taip jums bus lengviau priimti likimo smūgius.
Neatidėliokite svarbių dalykų vėlesniam laikui. Pavyzdžiui, jums reikia parengti darbų ataskaitą, bet šio darbo nesiimate, nes bijote, kad nepasiseks. Pažvelkite savo baimei į akis ir kibkite į darbą.
Kalbėkitės su žmonėmis apie savo problemas. Nebijokite atverti savo sielos tiems, kurie jums brangūs. Tai padės pasiekti sėkmę, nes nebijosite minčių apie nežinomybę. Artimi žmonės jus nuramins arba pasiūlys pagalbą, o tai labai svarbu. Labai svarbu ir pats faktas, kad su kuo nors kalbėsitės. Jei neturite su kuo pasikalbėti, galite pradėti rašyti dienoraštį. Psichologai teigia, kad tai itin naudinga tiems, kuriuos kankina nerimas.
