Apie nagų kramtymo problemą, su kuria susiduria nemažai žmonių, yra kalbama nedaug. Iš vienos pusės, tai nėra pavojų gyvybei keliantis įprotis, bet iš kitos pusės nagų kramtymas yra gana gėdingas. Taigi, kaip nustoti tai daryti?
Daugiau nei tik blogas įprotis
Nagus kramtyti žmonės dažniausiai pradeda vaikystėje, o kai kurie įpratę tai daryti, šio įpročio neatsikrato ir visą likusį savo gyvenimą. Nepaisant to, kad dauguma mano, jog tai yra visai nekenksminga, vis dėlto nagų kramtymo pasekmės gali būti ne tik kosmetinės.
Dėl dažno nagų kramtymo gali pradėti skaudėti odeles, taip pat galima nesunkiai pažeisti audinį, dėl kurio auga nagai, o tai sąlygos neįprastai atrodančius nagus. Lėtinis nagų kramtymas taip pat gali padaryti žmogų labiau pažeidžiamą įvairioms infekcijoms. Rankomis liečiame daugybę įvairiausių paviršių, o kramtant nagus įvairios bakterijos gali patekti į burną ar ant veido.
Kaip nustoti kramtyti nagus?
Dermatologai rekomenduoja daugybę įvairiausių metodų, kurie turėtų padėti žmonėms atsikratyti įpročio kramtyti nagus. Jei susiduriate su šia problema, išbandykite kelis metodus, kol atrasite jums tinkamiausią ir veiksmingiausią.
Trumpai kirpkite nagus
Paprasčiausiai metodas – trumpai nusikirpti nagus. Taip užkabinti juos dantimis bus daug sunkiau ir dėl to ilgainiui turėtumėte prarasti norą juos kramtyti.
Specialus lakas
Galite išbandyti ir specialų laką, kuris turi kartų skonį. Kramtydami nagus, šį skonį pajusite, ir tai turėtų jus paskatinti atsikratyti šio įpročio.
Alavijas
Dar vienas neskanus metodas – alavijas. Šis augalas taip pat turi kartų skonį, tačiau kitaip nei lakas, yra natūralus. Alaviją laikykite šaldytuve ir kiekvieną rytą atlikite kompresus – alaviją pridėkite prie nagų ir apvyniokite maistine plėvele. Tai ne tik padės atsikratyti nagų kramtymo įpročio, bet taip pat ir sustiprins nagus ir padės jiems ataugti.
Manikiūras
Reguliariai darykite manikiūrą. Kadangi išleisite pinigų, kad jūsų nagai visuomet atrodytų gražiai, tai sumažins norą juos kramtyti ir taip sugadinti atliktą manikiūrą. Taip pat galite pamėginti uždengti nagus lipdukais ar juostelėmis, mūvėti pirštines.
Išsiugdykite kitą įprotį
Pabandykite įprotį kramtyti nagus pakeisti kitu įpročiu. Pavyzdžiui, kai jaučiate norą kramtyti nagus, pažaiskite antistresiniu kamuoliuku ar užsiimkite kita veikla. Tai padės išlaikyti jūsų rankas užimtas.
Asociacijų žaidimas
Pabandykite nustatyti, kas jus skatina kramtyti nagus. Galbūt tai nagų ilgis, nuobodulys, stresas ar nerimas. Žinodami, dėl ko kramtote nagus, galėsite pasidomėti, kaip to išvengti. Vien suvokimas, kad turite tokį įprotį, gali padėti išspręsti problemą.
Įpročio pašalinimas palaipsniui
Kai kurie gydytojai rekomenduoja su šia problema susiduriantiems žmonėms įpročio atsikratyti palaipsniui. Pavyzdžiui, pirmiausia nustoti kramtyti vienos rūšies nagus, pavyzdžiui, nykščių. Kai tai pavyksta, tuomet pereiti prie kitų nagų. Taip galiausiai pasieksite tašką, kuomet įpročio pilnai atsikratysite.
Emocinės problemos
Kai kuriems žmonėms įprotis kramtyti nagus gali būti rimtesnės emocinės problemos požymis. Jei pakartotinai bandėte atsikratyti šio įpročio, tačiau problema vis tiek išlieka – kreipkitės į gydytoją.