Vyrai ir moterys, norintys numesti svorio, turi patobulinti savo mitybos racioną. Tokiu atveju geriau atsisakyti įprastų desertų. Visus pyragaičius ir saldumynus reikėtų pakeisti vaisiais ir uogomis. Taip teigė gydytojas Joseph St. Pierre.

Jis taip pat įvardino vaisius, kurie netrukdys svorio metimo procesui.

Pirmiausia jis atkreipė dėmesį į obuolius. Juos galima valgyti ne tik kaip lengvą ar greitą užkandį, bet ir dėti į salotas ar karštus patiekalus.

Be to, avietės ir vynuogės gali košei suteikti daugiau skonio ir naudingų medžiagų.

Nepamirškite citrusinių vaisių, kuriuose gausu vitamino C ir kitų maistinių medžiagų.

Joseph St. Pierre išskyrė greipfrutus ir apelsinus. Jie padeda deginti riebalus. Šių vaisių taip pat galite dėti į įvairiausius padažus ir kokteilius.

Tačiau nereikėtų pamiršti kontraindikacijų. Pavyzdžiui, greipfrutų negalima valgyti, jei esate jiems alergiškas arba vartojate vaistus.

Gydytojas taip pat įspėjo, kad kai kurie vaisiai gali būti per saldūs. Diabetikai neturėtų tapti nuo jų priklausomi.

Šis leidinys buvo paskelbtas „Health News Hub“ tinklalapyje.