Po ilgą laiką trukusio atsipalaidavimo ir fizinio aktyvumo stokos nenuostabu, kad mano mėgstamiausi džinsai man tapo nebetinkami. Juk savo organizmą apkraudavau daugybe angliavandenių ir riebaus maisto. Žinoma, dabar nėra prasmės dėl to gailėtis. Bet jau šiandien nusipirkau kefyro ir burokėlių!
Ekstremalios iškrovimo dienos nėra malonios. Tačiau jų pasekmės vertos bet kokių aukų. Kad sugrįžčiau į puikią formą ir išvalyčiau organizmą, esu pasirengusi daug kam. Ir tereikia suimti save į rankas ir išplakti maišytuvu kefyrą su burokėliais. Paaiškinsiu jums, kodėl.
Kefyro ir burokėlių iškrovos dienos
Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad veiksmingiausias iškrovimo laikotarpis trunka tik 3 dienas. Tačiau tuo metu jūsų valgiaraštį turėtų sudaryti tik 1 kg burokėlių, 1,5 litro kefyro ir 1,5-2 litrai vandens. Tokia ekstremali dieta skatina švelnų žarnyno apsivalymą, toksinų pasišalinimą ir greitą svorio numetimą. Trijų dienų detoksikacijos dėka numesite nuo 3 iki 7 kg.
Žinoma, pats meniu atrodo gana skurdus ir monotoniškas. Tačiau niekas nedraudžia paeksperimentuoti su produktais. Pavyzdžiui, yra dešimtys sveikų kefyro kokteilių receptų. Mano mėgstamiausias – burokėlių ir kefyro kokteilis. Juo pradedu dieną ir baigiu ją tokiu pat kokteiliu. Po 3 dienų skaičiai ant svarstyklių mane iš tiesų džiugina.
KEFYRO IR BUROKĖLIŲ KOKTEILIS
Norint jį pagaminti, jums reikės:
- 150 g burokėlių
- 350 g kefyro
- 1-2 šaukštų citrinos sulčių
Paruošimo būdas:
Burokėlius nuplaukite ir virkite, kol jie suminkštės. Juos taip pat galite iškepti folijoje. Nulupkite paruoštus burokėlius. Sutarkuokite juos stambia tarka. Įdėkite juos į maišytuvo dubenį.
Burokėlius užpilkite neriebiu kefyru. Svarbu, kad tai būtų natūralus produktas be priedų ir konservantų. Kefyrą galite pasigaminti iš natūralaus naminio pieno.
Suplakite kefyrą su burokėliais elektriniu smulkintuvu. Į kokteilį įpilkite šie tiek citrinos sulčių. Viską dar kartą suplakite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į stiklinę.
Iš tokio kiekio ingredientų pasigaminsite 2 porcijas. Papuoškite gėrimą plona citrinos ar laimo skiltele, įdėkite porą ledo kubelių. Jūsų organizmo šluota jau paruošta!
Gyvenimas pasibaigus dietai
Po tris dienas trukusios griežtos dietos neskubėkite užkandžiauti įvairiais skanėstais. Išplėskite savo mitybos racioną, įtraukdami į jį virtos mėsos ir žuvies. Garnyrui tinka liesos košės ir daržovės. Vaisius galima valgyti be jokių apribojimų.
Svarbu prisiminti, kad toks sunkus detoksikacijos būdas tinka tik sveikiems žmonėms, kurie nori numesti svorio. Jei turite problemų su kepenimis, skrandžiu ar inkstais, rinkitės švelnesnę dietą.
Sėkmės išbandant!
