Greitas maistas daugeliu atveju gali būti skanus, tačiau jis neigiamai veikia tiek figūrą, tiek smegenų veiklą. Be to, tokio maisto negalima vartoti prieš lankantis sporto salėje, mat dėl to gali stipriai sumažėti treniruočių efektyvumas.
Prieš sportuojant taip pat nereikėtų valgyti ir kitų riebių maisto produktų, pavyzdžiui dešros ar keptos mėsos. Prieš treniruotę nereikėtų gerti ir daug kavos – užteks vos vieno puodelio.
Terapeutas Timuras Asanovas išskiria šiuos produktus, kuriuos turėtumėte valgyti prieš einant sportuoti: bananai, varškė, jogurtas. Tiesa, valgyti reikėtų ne prieš pat treniruotę, o likus dviem valandoms iki fizinės veiklos.
Fitneso specialistas Vitalijus Fatejevas prideda, kad prieš apsilankant sporto salėje galima valgyti ir kiaušinių, vištienos, kalakutienos ar ryžių.