Atostogos – tai įvykis, kurio laukia visi. Juk leistis į kelionę ir pamiršti visus darbus yra puikiausias būdas atsipalaiduoti. Per atostogas pamirštame savo įprastą rutiną, nereikia skubėti ir stresuoti dėl įvairiausių darbų. Bet, žinoma, anksčiau ar vėliau visi geri dalykai baigiasi. Labai dažnai po atostogų žmones aplanko poatostoginė depresija, kuomet yra sunku įsilieti į darbo procesą, būti efektyviam ir produktyviam. Kovoti su šia depresija reikia iš karto, o tai padaryti galite laikydamiesi šių rekomendacijų.
Pasilikite dar kelias dienas poilsiui
Stenkitės negrįžti namo po atostogų paskutinę dieną. Planuokite savo keliones taip, kad turėtumėte dar kelias dienas poilsio prieš grįžtant į darbą. Tai jums padės sugrįžti į įprastą gyvenimo ritmą.
Iš karto po atostogų taip pat nereikėtų imtis rimtų reikalų, nes tai gali jus nuvarginti, ko pasekoje greitai išnyks visas per atostogas patirtas poilsis.
Nelaikykite visko savyje
Po kelionės gali užplūsti emocijos, kurios sukels norą dalintis įspūdžiais su giminaičiais, draugais ir kolegomis. Šio noro laikyti savyje nereikėtų. Jei norite pasidalinti įspūdžiais – dalinkitės! Papasakokite, ką veikėte, ką matėte, parodykite nuotraukas ir vaizdo įrašus. Visa tai leis jums pratęsti atostogų malonumą ir sklandžiai įsivažiuoti į įprastą gyvenimą.
Sportas
Atostogaudamas žmogus atsipalaiduoja ir dažniausiai leidžia sau daugiau nei įprastai. Tai, žinoma, galioja ir maistui. Tokiu atveju sportas gali jums padėti atsikratyti ne tik papildomų kilogramų, kuriuos sukaupėte atostogaudami, bet taip padėti numalšinti stresą.
Planuokite kitas atostogas
Tai padės jums pabėgti nuo liūdnų minčių ir sutelkti dėmesį į malonumus. Galvokite, kur keliausite kitą vasarą, Naujųjų metų išvakarėse ar per kitas šventes. Tokie apmąstymai ne tik padės pakelti nuotaiką, bet ir suteiks motyvacijos dirbti, juk kitai kelionei reikia užsidirbti ir susitaupyti pinigų, ar ne? Visų šių rekomendacijų laikymasis padės nugalėti liūdesį ir sveikai įsivažiuoti į įprastą gyvenimo ritmą.