Neteisinga laikysena miego metu gali pakenkti ne tik jūsų fizinei, bet ir psichinei bei dvasinei sveikatai. Bioenergetikos ekspertai atskleidė, kokiomis pozomis nereikėtų miegoti ir, priešingai, kokios miego pozos padės sustiprinti jūsų biolauką.
Naktį pailsėti galite kuo puikiausiai net jei miegate nedaug, tačiau tai įmanoma tik tuo atveju, jei pasirenkate tinkamą miego padėtį.
Miegas ant šono
Ši padėtis yra labai dažna ir dažniausiai neteisinga, tačiau miegoti ant šono galima įvairiais būdais. Norint išvengti stuburo problemų, ant šono reikėtų miegoti ne ištiestomis, bet sulenktomis kojomis, taip apkrova stuburo slanksteliams bus minimali.
Jei miegate ant šono, taip pat svarbu, kad nugara nebūtų pasisukusi. Kaklas turi būti nukreiptas ta kryptimi, į kurią žiūri visas jūsų kūnas. Gulėti taip pat turėtumėte lygiai horizontaliam lovos paviršiui. Tai padaryti padės kokybiškas čiužinys ir tinkama pagalvė.
Energetiniu požiūriu miegas ant šono yra neutralus arba dalinai naudingas. Jei užmigti galite tik ant šono, tuomet stenkitės tai daryti taisyklingai. Jei juosmens srityje yra sukuriama įtampa, nukenčia Vishudda – kaklo čakra ir Manipura – čakra, kuri yra tiesiai po bamba.
Miegas ant pilvo
Miegas ant pilvo yra pavojingas, ypač jei tai darote galvą padėję ant pagalvės. Jei mėgstate miegoti ant pilvo, turėtumėte atsisakyti pagalvės, nes kitaip sukuriate neigiamą įtampą kaklui ir stuburui. Dėl netinkamo miego ant pilvo žmogus gali turėti problemų su kryžkaulio sąnariu, nes raumenys šioje pozicijoje būna labai įsitempę.
Tai paveikia tokias čakras kaip: Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha. Tai reiškia, kad toks žmogus praranda motyvaciją beveik bet kurioje gyvenimo srityje. Tokį čakrų nuosmukį vėliau ištaisyti tampa labai sunku.
Kaip tinkamai miegoti
Jei mėgstate miegoti ant šono arba ant pilvo – vadovaukitės visais aukščiau pateiktais patarimais, tačiau vis dėl to geriausia miego poza sveikatos ir energijos požiūriu yra ant nugaros.
Kai žmogus miega ant nugaros, visos jo čakros pailsi, atstato jėgas. Kalbant apie sveikatą, miegoti ant nugaros taip pat yra labai gerai. Stuburo raumenys yra atsipalaidavę, kaip ir viso kūno raumenys. Be to, jei turite kvėpavimo problemų, ši padėtis padės jūsų nosiai geriau kvėpuoti ir neužsikimšti.
Kad miegas ant nugaros būtų kuo palankesnis sveikatai, reikia miegoti ant pagalvės. Idealiu atveju po keliais taip pat reikėtų padėti nedidelę pagalvę.
Treniruokitės miegoti tinkamose padėtyse. Laikui bėgant, net ir pasisukus naktį, išmoksite automatiškai vėl užfiksuoti savo kūną teisingoje miego padėtyje.