Vis daugiau žmonių šiuolaikiniame pasaulyje dirba ne fiziškai, o intelektualiai. Kartais dirbame per daug, todėl galime labai pavargti. Specialistų patarimai padės sustiprinti savo biolauką ir suaktyvinti smegenis.
Anksčiau jau esame kalbėję apie tai, kaip padidinti energiją ir gyvybingumą. Šie patarimai naudingi ilgalaikėje perspektyvoje, tačiau kartais labai svarbu rasti būdą, kaip suaktyvinti smegenų resursus ir energiją. Jums pravers žemiau pateikti patarimai.
Viską darykite kita ranka
Po ilgos darbo dienos labai norime pailsėti, nes smegenys pavargsta. Taip yra dėl to, kad abu smegenų pusrutuliai neveikia vienodai intensyviai. Dešiniarankių kairysis pusrutulis yra aktyvesnis, o kairiarankių – dešinysis. Tai reiškia, kad kitas pusrutulis neišnaudoja savo potencialo maksimaliai. Jei jaučiate, kad pradedate pavargti, tiesiog pakeiskite ranką, kurią naudojate darbui.
Jei kita ranka neįmanoma atlikti įprastų darbų (spausdinti ar naudotis kompiuterio pele ir pan.), tada sugalvokite kokią nors veiklą bent porai minučių. Pavyzdžiui, galite paimti nedidelį guminį kamuoliuką ir mesti jį ant grindų, o tada pagauti kaire ranka. Galite valgyti kaire ranka. Yra daug variantų. Viską riboja tik jūsų vaizduotė.
Grokite muzikos instrumentu
Grojimas muzikos instrumentu suteikia energijos smegenims ir padeda suaktyvinti jų darbą šimtu procentų. Tai ypač naudinga kūrybingų profesijų žmonėms, bet taip pat padeda ir visiems kitiems. Žmogus kuo nors grodamas naudoja dvi rankas, o smegenys padidina produktyvumą dėl vienu metu veikiančių abiejų pusrutulių.
Šis patarimas tinka ne kiekvienam, nes biure ne visi turi gitarą ar kitą instrumentą. Be to, net jei dirbate namuose, galite neturėti po ranka muzikos instrumento arba tiesiog galite nemokėti groti. Tokiu atveju galite tiesiog klausytis muzikos. Muzikos klausymasis turi būti sąmoningas – tai yra, šiuo metu neturėtumėte daryti kažko kito. Taip pat svarbu įsiklausyti ne tik į kompoziciją, pasistenkite išgirsti keletą skirtingų garsų, įsiklausykite į kiekvieno instrumento skambesį. Toks pratimas bus labai naudingas, nes jis panašus į meditaciją.
Bet kokia fizinė veikla
Pirmiausia pasivaikščiokite gryname ore. Tada, jei įmanoma, atlikite kokius nors fizinius pratimus. Tai gali būti prisitraukimai, atsispaudimai, pritūpimai. Jei dirbate iš namų, labai pravers tempimas, derinkite jį su kaklo masažu, kad pagerintumėte kraujotaką galvos srityje.
Nepamirškite vaikščioti ir užsiimti bent kokia nors minimalia veikla. Dėl fizinių pratimų kraujas aktyviau patenka į galvą ir apskritai intensyviau neša deguonį po kūną, o tai itin svarbu palaikant produktyvumą, atveriant čakras ir suaktyvinant energiją.
Skaitykite eilėraščius ir sakykite greitakalbes
Tikrai girdėjote apie sudėtingas televizijos laidų vedėjų naudojamas greitakalbes. Jiems jų reikia, kad nesuklystų tiesioginės transliacijos metu, tačiau tai padės suaktyvinti smegenis. Kai žmogus pradeda greitai skaityti sunkiai ištariamas frazes, tai priverčia abu pusrutulius dirbti maksimaliai. Štai kodėl tai suaktyvina smegenis. Po tam tikro laiko turėsite pakartoti procedūrą, taip pat nepamirškite jos derinti su kitomis technikomis ir pratimais.
