Visi žino apie populiarius blogus įpročius, kurie neigiamai veikia kūną. Tai rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu.
Tačiau yra dar trys įpročiai, kurie taip pat ardo kūną. Jie yra mažiau akivaizdūs, bet ne mažiau destruktyvūs. Be to, jie atsispindi ir žmogaus išvaizdoje.
Plačiau apie tai papasakojo amerikiečių gydytojai. Visų pirma, mokslininkai nustatė, kad žmogus turi kontroliuoti suvartojamo cukraus kiekį. Jei to nepadarysite, kyla nutukimo, diabeto ir širdies ligų rizika. Daugybė tyrimų parodė, kad cukraus perteklius yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia insulto ir širdies priepuolio rizika.
Taip pat patartina pamiršti sėslų gyvenimo būdą, pradėti daugiau judėti. Kuo daugiau žmogus sėdi, tuo didesnė tikimybė, kad jam padidės insulino lygis, o tai prisideda prie svorio padidėjimo ir kitų problemų.
Gydytojai taip pat pastebėjo, kad užsispyręs visceralinių riebalų ignoravimas ant pilvo griauna sveikatą. Norint to atsikratyti, būtina pakeisti mitybą ir į kasdienę veiklą įtraukti fizinius pratimus, kitaip yra tikimybė, kad bus sugadinta sveikata.