Šiuolaikiniams žmonėms, įpratusiems prie komforto atrodo, kad tik tikri spartiečiai gali miegoti ant kieto paviršiaus. Tačiau gydytojai tikina, kad miegojimas ant grindų yra labai naudingas. Jei sergate stuburo ligomis arba turite širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, stenkitės iš minkštos lovos persikelti ant kietų grindų. Pamatysite, kaip jūsų savijauta pasikeis į gerąją pusę!
MIEGOJIMO ANT GRINDŲ PRIVALUMAI
Geresnė kraujotaka
Kai miegate ant kieto paviršiaus, jūsų kūno svoris pasiskirsto tolygiai. Klubams, apatinei nugaros daliai ir pečiams tenka mažesnė apkrova. Dėl to naktį kraujas gali laisvai cirkuliuoti po visą kūną. Visas organizmas būna geros formos ir pailsėjęs.
Veiksminga kraujotaka – ne vienintelis miegojimo ant grindų privalumas. Juk kraujas, judėdamas po visą kūną, užtikrina darnų širdies, raumenų, plaučių ir kitų organų funkcionavimą. Sveika kraujotaka taip pat leidžia baltiesiems kraujo kūneliams prireikus laisvai judėti organizme, o tai teigiamai veikia imuninę sistemą.
Karališkoji laikysena
Tik nedaugelis iš mūsų gali pasigirti tiesia ir gražia laikysena. Dėl sėdimo darbo ir nepakankamo fizinio aktyvumo daugelis iš mūsų jaučia skausmą ar net turi nedidelį stuburo iškrypimą. Yra būdų, kaip kompensuoti sėdimą gyvenimo būdą. Reikia tiesiog imti miegoti ant kieto paviršiaus. Gulėjimas ant grindų padės sumažinti kaklo ir pečių įtampą bei išlyginti stuburą. Dėl to pagerės laikysena, išnyks galvos skausmai ir tapsite atsparesni.
Miegoti ant grindų ypač mėgsta japonai. Jie nemėgsta skęsti plunksnų glėbyje ant minkštos lovos, bet labai mėgsta miegoti ant grindų. Be minėtų privalumų, jie taip pat mano, kad kūno organai tuomet būna natūralioje padėtyje, neįsitempia ir tinkamai veikia. Aktyvi kraujotaka atjaunina ląsteles. Galbūt dėl to, kad miega ant grindų, japonai senatvėje atrodo tokie žvalūs ir sveiki?
Tiems, kurie išdrįs
Jei nusprendėte iškeisti minkštą lovą į kietas grindis, pateikiame keletą pagrindinių rekomendacijų. Žinoma, miegojimas ant grindų nereiškia, kad turite miegoti be pagalvės ir antklodės. Pagalvė turi būti nedidelė, kad galva ir kaklas būtų viename lygyje su stuburu. Didelės ir per minkštos pagalvės išlenkia kaklo slankstelius ir susiaurina kraujagysles.
Ant grindų taip pat reikėtų padėti maždaug 5-8 cm storio čiužinį. Jis turi būti vidutiniškai kietas. Žinoma, miegamoji vieta turi būti švari, nes ant grindų paprastai būna daugiau dulkių ir smulkių šiukšlių. Tai gali sukelti alergiją. Prieš einant miegoti geriausia kambarį drėgnai išvalyti ir išvėdinti. Nedėkite čiužinio prie durų, nemiegokite skersvėjyje arba arti šilumos šaltinio.
Kaip patogiai įsitaisyti ant grindų
Žinoma, iš pradžių miegoti ant grindų gali būti nepatogu . Miego padėtis, kuri prieš tai atrodė ideali lovoje, nebebus tokia gulint ant kieto paviršiaus. Ant grindų gulint, geriau miegoti ant nugaros arba ant šono. Dėl pradinio diskomforto dažnai imsite vartytis ir keisti padėtį. Tai iš tikrųjų yra gerai, nes vidaus organai ir kraujagyslės nebus suspaustos.
Jei nesate pasirengę gultis ant grindų, bet norite gerai išsimiegoti, štai patarimas! Ant įprastos lovos padėkite medinę lentą, o ant jos – čiužinį. Taip būsite savo lovoje, bet ant tvirto paviršiaus. Taip pat galite nusipirkti kietą čiužinį ir padėti jį ant savo lovos. Tačiau įspėjame: žmonės, turintys rimtų nugaros problemų, niekada neturėtų miegoti ant kieto paviršiaus.
Miegojimas ant kieto paviršiaus turi neginčijamų privalumų. Visų pirma, tai pagerina laikyseną. Antra, tai palaiko sveikus vidaus organus. Žinoma, ne visi yra pasirengę aukoti minkštą lovą dėl kietų grindų. Tačiau jei patogiai įsirengsite savo miegamąjį ant grindų, galėsite visiems laikams pakeisti savo gyvenimo kokybę! Tapsite budrūs, aktyvūs ir pagaliau, galbūt, atrasite laiko sportui.