Kol viduje yra vilties, neįmanoma nutraukti ryšio su buvusiu partneriu. Psichologas pakomentavo, kodėl taip sunku yra paleisti buvusį partnerį.

Psichologas Valteris Rizo turi didelę patirtį dirbant su žmonėmis, kurie atsiduria emociniuose pasibaigusių santykių pančiuose. Kartais ši manija pasiekia tiek, kad žmonės mėnesius ir net metus praleidžia galvodami apie tai, ką padarė ar ko nepadarė jų buvęs partneris. Arba jie ieško jam fiktyvaus pateisinimo, nes negali susitaikyti su vienatve.

Rizo pateikia pacientės pavyzdį, kuri prisiekė, kad jau seniai paliko buvusį vyrą. Tačiau kiekvieną vakarą moteris eidavo miegoti su buvusio partnerio dovanotu meškiuku. Vien šiuo poelgiu ji pratęsė išsiskyrimo agoniją, uždarydama duris prieš save į naują meilę. Problema slypi viltyje.

Anot Valterio Rizo, daugeliui žmonių sunku paleisti praeitį dėl jų „vilties“. Iš pradžių viltis yra teigiama, skatinanti imtis veiksmų ir nepasiduoti. Tačiau po galutinio santykių nutrūkimo ši didžiausia dorybė gali virsti pikčiausiu jūsų priešu.

Kol viduje yra vilties, neįmanoma nutraukti ryšio su buvusiu partneriu. Skausmas gali paveikti jūsų emocinį pasaulio suvokimą, tada žmogus pradeda aiškinti faktus remdamasis savo norais, o ne realia jų prasme. Viltis tik skatina šį klaidingą suvokimą.

Esmė ta, kad viltis gali išsilaikyti, net jei buvęs partneris jūsų nebedomina. Giliai viduje jūs tai neigiate, atsisakote susitaikyti su praradimu. Taigi dėl to, kad atmetate išsiskyrimo faktą, viltis tarnauja kaip tam tikra dūmų uždanga.

Emocinė užmarštis

Kaip alternatyvą kognityviniam užmaršumui Valteris Rizo pristato emocinio užmaršumo sąvoką. Pastaroji atsiranda tada, kai prisiminimai apie ką nors nebekelia žmoguje stiprių emocijų. Kita vertus, pažintinis pamiršimas yra nesugebėjimas prisiminti praeities faktų ar įvykių.

Kad žmogus visiškai nutrauktų santykius su partneriu, reikalingas emocinės užmaršties faktas. Kaip tai pasiekti? Anot Valterio Rizo, geriausias būdas tai padaryti – nutraukti minčių grandinę, kuri palaiko ryšį su praeitimi. Jei kažkas jums primena žmogų, atsikratykite tų daiktų. Priešingu atveju bus suaktyvintas visas su juo susijusių minčių ir jausmų rinkinys. Savo ruožtu tai sukels vieną rezultatą: nesugebėjimą pamiršti.

Šiomis dienomis emocinis užmaršumas taip pat apima asmens pašalinimą iš socialinių tinklų draugų sąrašo. Šios svetainės buvo sukurtos specialiai tam, kad gautume naujausią informaciją apie kažkieno gyvenimo įvykius. Jei jūsų tikslas yra pamiršti, nėra nieko blogiau, kaip nuolat tikrinti socialinius tinklus.

Orumas ir asmenybės augimas

Nutrūkus romantiškiems santykiams itin svarbu išlaikyti savigarbą. Buvusio partnerio žeminimas ir persekiojimas ne tik prisideda prie nepilnavertiškumo jausmo augimo, bet ir yra visiškai neveiksmingi.

Jei jūsų buvęs partneris jau jus paliko, bet jūs ir toliau reikalaujate jo sugrįžti, tai darydami jūs jį tiesiog erzinate. Niekas nemėgsta bendrauti su žmogumi, kuris savęs nevertina. Sunku gerbti žmogų, kuris nesugeba savęs gerbti. Galite pasirinkti pačius kruopščiausius, jūsų nuomone, „persekiojimo“ būdus, tačiau jie vis tiek bus pastebėti. Laikui bėgant buvęs partneris dar labiau stengsis nuo jūsų atitolti.

Taigi, jūs sekate jį tikėdamiesi, kad kiekvienas žingsnis jus suartins. Tačiau tiesa ta, kad toks priekabiavimas sukels dar daugiau sumaišties. Rizo sako, kad užmarštis turi savo seką: susivaldymą, nuolankumą, naujų tikslų ir lūkesčių kėlimą. Jei jums pavyks įveikti savo apsėdimą, susitaikyti su netektimi ir susitelkti į naujos motyvacijos paieškas, jūsų gyvenimas pasikeis. Tas pats pasakoma ir apie jūsų jausmus.

Ištvėrus šį sunkų išbandymą, jūsų laukia „potrauminio augimo“ procesas. Dėl to pasistengti tikrai verta.