Iki 25 metų mūsų organizmas spėja sukaupti daug nereikalingų medžiagų ir šis „rezervas“ kasdien tik didės. Dėl didelio toksinų ir kūno riebalų kiekio organizmas greičiau sensta, pirmiausia paveikiamas virškinimo traktas, širdies ir kraujagyslių sistema bei oda.
Norint to išvengti, yra daug būdų, kaip išvalyti kūną. Siūlome vieną švelniausių: gėrimą, kuris veikia kaip šepetėlis skrandžiui. Jį sudaro du paprasti komponentai – linų sėklos ir kefyras.
Valomasis gėrimas
Ne pasukos, ne pienas ir ne jogurtas, o kefyras. Iš visų pieno produktų tik jame yra įvairių rūgimo metu atsirandančių medžiagų, galinčių sukurti draugišką florą storajame ir plonajame žarnyne. Štai kodėl kefyras puikiai tinka, norint pataisyti žarnyno veiklą.
Linų sėklose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios tirpdo išmatų akmenis ir gydo gleivinę. Tačiau kaip skrandžio šluota veikia tik nesmulkintos arba stambiai sumaltos sėklos. Išbrinkusios, jos užpildo skrandį, ilgam suteikdamos sotumo jausmą ir tuo pačiu valydamos žarnyno sieneles.
Gėrimas svorio netekimui
Kefyro vartojimas su linais skatina lieknėjimą, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja lipidų apykaitą. Efektyviam virškinamojo trakto valymui, organizmo atsinaujinimui ir svorio metimui itin svarbu gerti pagal specialią programą, kurią rasite straipsnio pabaigoje. Šis metodas bus aktualus tiems, kurie pastebi šias sveikatos komplikacijas:
- uždegiminiai procesai kvėpavimo organuose,
- uždegiminiai virškinimo trakto procesai (gastritas, opos),
- kolitas,
- reprodukcinės sistemos ligos,
- antsvoris.
Kūno valymo kursas
Programa skirta 21 dienai. Jei ilgą laiką neatlikote bendro žarnyno valymo, gydytojai rekomenduoja tai pakartoti po 2 savaičių. O norint išlaikyti efektą, kursą reikia kartoti kas šešis mėnesius. Žinoma, kursas tinkamas tik sveikiems žmonėms, neturintiems jokių lėtinių ligų.
- Pirmoji savaitė: pusryčiams išgerkite 100 ml kefyro su 3 šaukšteliais linų sėmenų (geriau prieš pat vartojimą sumalti grūstuvėje).
- Antra savaitė: 100 ml kefyro su 6 šaukšteliais linų sėmenų pusryčiams.
- Trečia savaitė: 150 ml kefyro su 9 šaukšteliais linų sėmenų pusryčiams.
Įpraskite išgerti stiklinę karšto vandens 40 minučių prieš kefyrą, kad jūsų kūnas prabustų (kaip žinote, ankstyvą rytą mūsų organizmas dar nėra pasirengęs virškinti maisto ir jam reikia pagalbos). Atminkite, kad tai turėtų būti jūsų vieninteliai pusryčiai! Kefyras su sėklomis vakare tokio efektyvumo neparodė, geriau pasilepinkite baltymine vakariene iš vištienos krūtinėlės ar kiaušinių.
Net jei prieš pusryčius pradėsite kramtyti šaukštą linų sėmenų, jie jau duos vaisių – tai naudingas būdas išlaikyti rezultatą, baigus valymo kursą. Likusią dienos dalį valgykite kaip įprasta. Žinoma, jei jūsų tikslas – numesti svorio, tuomet venkite kepto maisto, riebios mėsos ir nesveikų užkandžių, tokių kaip šokoladukai, bulvių traškučiai ir pan.