Stresas, pasipiktinimas, pyktis, liūdesys ir kitos neigiamos emocijos turi įtakos ne tik mūsų sveikatai. Plika akimi galite atpažinti žmogų, išgyvenantį sunkų laikotarpį. Tai liudija kūno signalai, apie kuriuos mes jums tuoj papasakosime.
Neigiamos emocijos
Kas yra pasipiktinimas ir kaip jis mus veikia
Pasipiktinimas yra sunkus jausmas. Įsižeidę patiriame pyktį, liūdesį, susierzinimą, nepasitenkinimą. Pasipiktinimo centre yra troškimas. Pavyzdžiui, jūs norėjote praleisti savaitgalį su savo vyru. Po to seka baimė, kad noras liks neišsipildęs: vyras pasirinko žvejoti su draugais. Tada atsiranda pyktis: „Kaip jis gali, juk mes susitarėme.“ Ir visa ši jausmų puokštė baigiasi savigaila: „Ar čia aš kalta? Ar blogai pasirinkau vyrą?“
Žinoma, pateikėme labai paprastą pavyzdį. Tačiau gyvenime būna ir didesnių potyrių. Giliausios nuoskaudos ateina iš vaikystės, ir dažniausiai yra nukreiptos į tėvus: gal nemylėjo, neskyrė pakankamai dėmesio, nubaudė, nesuprato ir pan. Tokios neigiamos emocijos nuodija jūsų gyvenimą ir paveikia jūsų išvaizdą. Kaip tai atpažinti?
Kūno signalai
Ašarų taškas. Kiekvienas gali pajusti vadinamąjį ašarų tašką. Tai mažytė vieta, kur yra „gerklės gumulas“. Ją rasti lengva. Pajuskite įdubimą tarp raktikaulių, tai vadinama jungo ertme. Iš karto po juo yra išsikišęs kaulas. Padėkite pirštą po juo ir pažiūrėkite, ar nenorite verkti. Jei taip, nesulaikykite ašarų. Išlaisvinkite savo emocijas.
Liūdnos lūpos. Neabejotinai jūsų gyvenimo kelyje buvo žmonių, kurių veide yra liūdna išraiška, net jei jie juokiasi. Nuleisti lūpų kampučiai liudija apie didelį patiriamą skausmą ir apmaudą. Tai vadinama gedulingomis lūpomis.
Klubai. Žmogaus klubų kaulai yra stipriausi ir masyviausi. O šlaunų raumenys mums padeda ne tik fiziškai, bet ir geba išlaikyti stiprias emocijas. Dėl gilių nuoskaudų, įskaitant ir patirtas vaikystėje, klubai iš abiejų pusių yra dideli. O jei žmogus išgyvena seną psichologinę traumą, dažnai jo klubų apimtis būna mažesnė. Štai toks įdomus dėsningumas.
Kitos neigiamos emocijos taip pat atsispindi veide. Suraukta kakta, gilios raukšlės ant jos rodo, kad žmogus išgyvena paslėptą baimę, sielvartą ar pyktį. Tą patį liudija ir žandikaulio suspaudimas. Dantys gali būti nuolat sukąsti, iš čia ir atsiranda posakis „dantų griežimas“, tai yra būdas išreikšti pyktį. Be akivaizdžių išorinių požymių, atkreipkite dėmesį į balsą. Jeigu žmogus kalba švelniai, neaiškiai ir tarsi užgniaužtas, vadinasi, jis bijo reikštis, slopina emocijas.
Kaip atsikratyti šių kūno signalų
Turite suprasti, kad kūno gnybtai yra tik vidinių jausmų apraiškos. Ir jūs turite dirbti, kad atsikratytumėte negatyvo. Jums padarytas įžeidimas turi būti kiek įmanoma kompensuotas. Pavyzdžiui, draugas žadėjo pasitikti oro uoste, bet neatvyko. Norėdami neutralizuoti nemalonų poskonį, paprašykite kompensacijos. Pavyzdžiui, paprašykite draugo sumokėti jums už kelionę taksi namo.
Taip pat galite padėti sau. Pradžiuginkite save smulkmenomis. Apsipirkite, atsipalaiduokite vonioje, užsiregistruokite masažui ar jogai. Arba tiesiog pasigaminkite ką nors skanaus ir pažiūrėkite savo mėgstamą filmą.
Jei negalite atsikratyti apmaudo jausmo ir jis jus graužia, eikite į psichologo konsultaciją. Specialistas padės jums išskaidyti šį jausmą į dalis. Apmaudą reikia išgyventi, sudeginti. Tai geriausia padaryti psichologo kabinete.
Pasipiktinimas ir kitos neigiamos emocijos apsunkina pilnavertį gyvenimą ir džiaugsmą juo. Užslopinti jausmai išreiškiami ir kūno lygmenyje. Šių signalų nuslopinimas yra pusė darbo, nes pirmiausia turite pašalinti jų priežastį, kuri slypi psichologiniame lygmenyje. Ir tada gyvenimas bus puikus, net jei kartais ir teks nusivilti, įsižeisti ar nuliūsti.