Vienas maloniausių būdų erzinantiems riebalams ant liemens ir pilvo pašalinti – masažas. Tereikia apsilankyti pas specialistą, kuris vos keliais rankų prisilietimais padės sumažinti kelis papildomus centimetrus. Tačiau ši procedūra dažnai būna labai brangi. Jei nenorite permokėti, užsiėmimus galite atlikti namuose. Skirkite 15 laisvų minučių, atsigulkite, atsipalaiduokite ir pradėkite.
Šis masažas pagerina mikrocirkuliaciją probleminėje srityje, o tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Be to, tai padeda padaryti odą lygesnę ir elastingesnę.
Procedūrą atlikite ryte arba vakare, galima ir du kartus per dieną. Geriausias laikas yra valanda prieš valgį arba 2 valandos po valgio.
1
Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas ir sugnybęs odą pagal laikrodžio rodyklę eikite per pilvą. Pratimą atlikite įsivaizduojamu ratu, palaipsniui mažindamas jo skersmenį. Padidinkite spaudimą po 1 minutės. Oda turi būti šiek tiek paraudusi. Pratimą užbaikite po 5 minučių.
2
Persikelkite į vonią. Dabar problemines vietas turėsite paveikti dušo srove. Nukreipkite dušo galvutę į pilvą ir šonus ir sukite ją pagal laikrodžio rodyklę. Tai darydamas galite kaitalioti šiltą ir šaltą vandenį. Šiam pratimui skirkite tiek pat laiko, kiek ir ankstesniam.
3
Vėl grįžkite į gulimą padėtį ant lovos. Sulenkite kojas, suimkite riebalų raukšlę ir sukite ją rankose. Pratimą darykite taip, lyg atkakliai kažką spaustumėte, tik ne per stipriai, kad neatsirastų mėlynių. Tada perbraukite pilvą pagal laikrodžio rodyklę.
4
Suimkite raukšlę tarp kumščio ir delno ir pradėkite ją trinti.
5
Pabaigoje slyskite kumščiais ar delnais išilgai limfos tekėjimo. Užbaikite sukamuoju glostymu.
Medaus masažas
Kita populiari masažo technika – medus. Priemonę užtepkite ant delnų ir lengvai patapšnokite pilvą. Ši procedūra pravers, jei norite sumažinti apimtis ir pagerinti odos būklę. Tik nepamirškite, kad medus yra alergenas. Todėl prieš procedūrą turite patikrinti odos reakciją. Užtepkite gaminį ant riešo ir palaukite. Jei po 30 minučių nėra paraudimo, galite pradėti masažą.
Atminkite, kad masažas yra tik dalis svorio metimo procedūros. Būtinai puoselėkite sveiką mitybą ir sportuokite, tada labai greitai pastebėsite rezultatą.