Šių daržovių salotų receptą man prieš dvejus metus rekomendavo mitybos specialistė, kai ieškojau būdų, kaip pagerinti savo kūno formas.
Salotos yra puikios, maistingos ir idealiai tinka greitai ir sveikai vakarienei!
Vasarą šias salotas taip pat gaminu prie keptų mėsos patiekalų, tai fantastiškas garnyras, turintis daug vitaminų, kuris taip pat skatina medžiagų apykaitą, todėl greičiau degina riebalus.
Būtinai išbandykite, salotos yra puikios ir jei norite turėti puikias kūno formas, tai bus tinkamas patiekalas!
Jums reikės:
- 500 g baltųjų kopūstų
- 2 vnt. morkų
- 200 g salierų
- 2 vnt. obuolių
- 200 ml natūralaus jogurto
- Druskos pagal skonį
- Prieskonių pagal skonį
- 3 skiltelių česnako
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
Gaminimo eiga:
Kopūstus smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite.
Morkas sutarkuokite smulkia tarka.
Su stambesne trintuve sutarkuokite salierą ir obuolį.
Visus ingredientus sumaišykite.
Dabar paruoškite padažą su jogurtu.
Į dubenį supilkite natūralų jogurtą, į kurį sudėkite susmulkintą česnaką, alyvuogių aliejų ir pagardinkite druska bei pipirais pagal savo skonį.
Šios salotos yra skaniausios, kai paliekamos bent valandai pastovėti šaldytuve.
Tada visi skoniai susimaišo tarpusavyje ir salotos tampa dar skanesnės!
Šias salotas puikiai tinka valgyti laikantis dietos, nes nededama jokio majonezo ar kito riebaus padažo.
Linkime gero skonio!