Dėl nesveiko gyvenimo būdo kepenyse gali kauptis toksinai ir kenksmingos medžiagos, kurios gali kelti pavojų mūsų sveikatai.
Taigi, detoksikacijos procedūra yra geriausias būdas apsaugoti mūsų sveikatą ir pašalinti šiuos kenksmingus toksinus.
Šiame straipsnyje rasite 10 efektyviausių maisto produktų, kurie valo organizmą nuo toksinų!
Kepenys yra organas, atliekantis nepaprastai svarbų vaidmenį detoksikacijos procese. Štai kokios yra pagrindinės jų funkcijos:
- kepenys gamina būtinus kraujo plazmos baltymus
- kepenys gamina tulžį, kuri padeda pašalinti toksines atliekas ir taip pat naikina riebalus plonojoje žarnoje
- padeda reguliuoti amino rūgštis
- padeda apdoroti hemoglobiną
- padeda reguliuoti kraujo krešėjimą
- pašalina iš kraujo vaistus ir kitas kenksmingas medžiagas
- kepenys gamina cholesterolį ir baltymus, kurie yra atsakingi už riebalų ląstelių transportavimą visame kūne
- kepenys apsaugo organizmą nuo įvairių infekcijų ir pašalina bakterijas iš kraujo
- paverčia amoniaką į karbamidą, nes amoniakas gali būti nuodingas
TOP 10 maisto produktų, kurie detoksikuoja kepenis
- Česnakai
Česnakai yra tikrai sveika daržovė ir gali suaktyvinti kepenų fermentus.
Galbūt to nežinote, tačiau kepenų fermentai gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo.
Be to, česnakuose gausu alicino ir seleno, kurie gali stimuliuoti imuninę sistemą. Keli tyrimai parodė jų antivirusines, priešuždegimines ir antibakterines savybes. Jie stipresni už vaistus!
- Greipfrutas
Tai puikus antioksidantų ir vitamino C šaltinis. Jis turi galimybę palaikyti natūralius kepenų valymo procesus.
Tereikia ryte išgerti stiklinę greipfrutų sulčių.
Tai paskatins detoksikacijos fermentų gamybą, kurie būtini kancerogeninių junginių ir toksinų pašalinimui iš organizmo.
- Burokėliai ir morkos
Burokėliai šimtus metų buvo naudojami kaip afrodiziakas. Taip yra dėl gausaus boro kiekio – cheminio junginio, tiesiogiai susijusio su žmogaus seksualinių junginių gamyba.
Burokėliai ir morkos yra labai naudingi kepenims, nes juose yra daug beta karotino.
- Žalioji arbata
Žalioji arbata tikrai yra vienas iš palankiausių kepenų gėrimų.
Pagrindinė priežastis yra ta, kad joje yra antioksidanto, kuris gali pagerinti kepenų funkciją ir suteikia daug naudos sveikatai.
- Žalios lapinės daržovės
Žaliosios lapinės daržovės gali būti labai naudingos mūsų organizmui ir sveikatai. Vartodami žalias daržoves, galėsite veiksmingai pašalinti iš kraujo visas kenksmingas chemines medžiagas ir toksinus.
Jos gali neutralizuoti sunkiuosius metalus, chemikalus ir daugelį kitų pesticidų.
Rekomenduojama jas valgyti kiekvieną dieną, nes jos gali sustiprinti kepenų apsauginį mechanizmą ir gali žymiai pagerinti kepenų funkciją.
Pastaba: yra daug skirtingų lapinių daržovių rūšių, todėl turėtumėte valgyti jas įvairias, nes jei valgysite vienos rūšies daržoves 4 ar daugiau dienų iš eilės, jūsų kūnas nebegalės pasisavinti tiek maistinių medžiagų, kiek turėtų.
- Avokadas
Avokaduose yra daug sveikų maistinių medžiagų kepenų funkcijai ir detoksikacijos procesui pagerinti.
Todėl įtraukite juos į savo dienos racioną.
- Obuoliai
Obuoliuose gausu natūralaus pluošto, žinomo kaip pektinas, kuris gali būti naudojamas iš organizmo pašalinti kenksmingas chemines medžiagas, toksinus ir pesticidus, taip pat jis leidžia organizmui pasveikti.
Suvalgykite bent vieną obuolį per dieną ir pagerinkite savo sveikatą.
- Alyvuogių aliejus
Būkite atsargūs, rinkdamiesi alyvuogių aliejų. Rinkitės tik šalto spaudimo pirmojo spaudimo aliejų.
Nenaudokite šios rūšies aliejaus kepimui aukštoje temperatūroje.
Šio aliejaus vartojimas padės kepenims.
- Citrinos ir laimai
Citrinų sultys suaktyvina nervus ir hormonus kepenyse ir virškinimo sistemoje.
Citrinų sultys yra labai naudingos žmonėms, kenčiantiems nuo žarnyno problemų.
Pradėkite dieną nuo stiklinės vandens su citrina ir būsite nustebinti rezultatu.
Jos stimuliuoja imuninę sistemą, medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį.
- Ciberžolė
Šio prieskonio nauda sveikatai yra žinoma visiems.
Be to, kad ciberžolė yra labai naudinga odai ir plaukams, ji gali padėti išskirti kenksmingas medžiagas iš organizmo.
Dėl naudingų maistinių medžiagų kiekio ji pagerina bendrą savijautą ir yra stiprus priešuždegiminis vaistas.