Ar pastebėjote, kad penkių minučių miegas pusiau sėdint (kai kurie sugeba miegoti stovint) suteikia daugiau jėgų ir energijos nei ilgas nakties miegas patogioje, šiltoje lovoje?
Jei įmanoma, pageidautina miegoti bent pusvalandį dienos metu. Tai suteiks didžiulį energijos ir energingumo krūvį – diena praeis nepastebimai, o kasdieniniai reikalai neatrodys tokie nuobodūs.
Kokie kiti miego dienos metu privalumai?
1. Laimės hormono išsiskyrimas. Miego metu aktyviai gaminamas serotoninas. Todėl po trumpo poilsio jūsų dienos nuotaika gerokai pagerėja.
2. Didina koncentraciją. Miegodami dienos metu, mokslininkai nustatė, jog gauname 200 mg kofeino. Norėdami tai padaryti, užtenka miegoti tik 1 valandą.
3. Padidina kūrybiškumą. Dideli mąstytojai, mokslininkai, filosofai, menininkai dažnai miega dienos metu. Ir tai yra pertrauka, trumpas poilsis su intervalais, per kuriuos juos aplanko puikios idėjos.
4. Pagerėja atmintis. Pvz., Po trumpo poilsio galima lengvai išmokti eilėraštį, kurio nebuvo galima išmokti iki tol.
5. Paaštrėja jausmai. Maistas atrodo skanesnis, muzika geresnė, spalvos yra ryškesnės.
6. Kortizolio kiekis organizme mažėja. Jis yra neaktyvus miego metu. Esant dideliam kiekiui šios medžiagos, gresia depresija, taip pat sukelia dirglumą, nepasitenkinimą ir nepagrįstą pyktį.
