Šis kokteilis, gaminamas pagal „YouTube“ kanalo receptą, yra tikrai sveikas, be to, yra skanus. Daugelis žmonių net nesupranta, ką gali padaryti šis paprastas mišinys. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!
Jums reikės:
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių
- 1 žalio arba raudono obuolio
- 1 stiklinės vandens
Gaminimo eiga:
Supilkite avižinius dribsnius į dubenį, užpilkite vandeniu ir leiskite jiems brinkti maždaug 30 minučių. Tuo tarpu nuplaukite ir išpjaukite obuolio sėklytes. Tada supjaustykite obuolį mažais gabalėliais su visa žievele.
Tada dribsnius perkoškite per sietelį ir kartu su obuoliu bei stikline vandens suberkite į maišytuvą. Plakite, kol visi komponentai gerai susiplaks. Supilkite į stiklinę ir gerkite. Geriausia šį gėrimą vartoti ryte – nieko nevalgius.
Šio kokteilio nauda sveikatai
- Obuolys padeda sumažinti kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir turi naudingų organizmui antioksidantų. Jų taip pat gausu avižų dribsniuose.
Būtent antioksidantai padeda apsaugoti organizmą nuo įvairių sunkių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, širdies priepuolis, aterosklerozė ir pan. Dribsnių ir obuolių derinys yra labai svarbus kepenų veiklai.
- Šis kokteilis padeda apsaugoti regėjimą ir užkirsti kelią akių ligoms, tokioms kaip glaukoma. Šis mišinys sustiprina akis ir pagerina regėjimą. Tai taip pat prisideda prie naktinio aklumo (vištakumo) gydymo.
- Stiprina imuninę sistemą. Dėl skaidulų kiekio šis kokteilis padeda pašalinti atliekas iš mūsų kūno, o šiame derinyje taip pat gausu vitamino C.
Šis kokteilis stiprina organizmo apsaugą, taip apsaugodamas kūną nuo įvairių ligų, tokių kaip peršalimas ar gripas.
- Avižų ir obuolio kokteilis teigiamai veikia smegenis. Jis padeda apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos ir taip pat turi prevencinį poveikį nuo insulto. Be to, šis gėrimas stiprina atmintį.
- Šis kokteilis mažina cholesterolio kiekį. Obuolyje yra natūralių skaidulų, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, o avižiniai dribsniai teigiamai veikia žarnyną.
- Padeda išvengti kvėpavimo takų ligų.
Šis kokteilis turi teigiamą poveikį plaučiams ir palengvina kvėpavimą.
Obuolys taip pat padeda išvengti astmos priepuolių.
- Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.
Šio obuolių ir avižų dribsnių kokteilio vartojimas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir pagerina odos būklę.
- Šis kokteilis veiksmingai mažina svorį. Jei norite jo numesti, šis derinys bus puikus pagalbininkas! Kokteilis suteikia sotumo jausmą ir tuo pačiu yra puikus energijos šaltinis prieš fizinę veiklą.
Norėdami padidinti gėrimo efektyvumą, galite pridėti chia sėklų ir citrinos.
- Šis kokteilis pagerina virškinimą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
Dėl didelio skaidulų kiekio nebeturėsite vidurių užkietėjimo problemų.