Pirmadienis, 25 lapkričio, 2024

Naujausi

Geriausi kokteilių, kurie padeda numesti svorio, receptai

Kokteiliai yra puikūs pusryčiai, kai bandote sulieknėti. Jie turi daug maistinių medžiagų ir per juos galime gauti šviežių daržovių, uogų ar vaisių, jau nekalbant apie tai, kad jie greitai paruošiami, o vėliau juos patogu pasiimti su savimi, einant į darbą. Susipažinkite su geriausiais kokteilių receptais.

Uogų ir bananų kokteilis

Braškėse, mėlynėse, avietėse, bananuose ir obuoliuose yra daug vitamino C ir antioksidantų. Šis kokteilis skatina medžiagų apykaitą ir padeda sulieknėti. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės ir kuo greičiau išgerkite. Kuo gėrimas gaivesnis, tuo jis skanesnis.

Nepamirškite, kad laikui bėgant bananas linkęs tamsėti, o po 10–15 minučių jis nebeatrodys toks patrauklus, kaip tada, kai buvo ką tik nuluptas.

Sudėtis

  • 1 bananas
  • ½ puodelio braškių
  • ½ puodelio mėlynių
  • ½ puodelio aviečių
  • 1 obuolys
  • 1 puodelis migdolų (ar kitokio) pieno

Apelsinų kokteilis

Apelsinai ir kiti į šį kokteilį įeinantys ingredientai prisideda prie medžiagų apykaitos spartėjimo. Kokteilis skanus ir aromatingas bei suteiks jums energijos visai dienai.

Sudėtis

  • 1 apelsinas
  • žiupsnelis vanilės ekstrakto
  • 1 šaukštelis medaus
  • 1/4 puodelio migdolų pieno
  • 1/4 puodelio graikiško jogurto
  • šiek tiek ledo

Žaliasis uogų kokteilis

Špinatus lengviausia dėti į kokteilius, nes jie neturi skonio, tačiau taip pat yra labai naudingi. Juose gausu kalcio ir kalio, todėl špinatai natūraliai skatina medžiagų apykaitą. Jie taip pat suteikia kokteiliui sodrią spalvą.

Sudėtis

  • ½ puodelio braškių
  • ½ puodelio mėlynių
  • ¼ puodelio aviečių
  • 2 puodeliai špinatų
  • 1 puodelis vandens
  • šiek tiek ledo (nebūtina)

Šokoladinis kokteilis su vyšniomis ir chia

Nors kokteilis gali pasirodyti kaip desertas, juodojo šokolado ir vyšnių derinyje gausu antioksidantų. O chia sėklose yra daug baltymų ir skaidulų, todėl jausitės sotus iki pietų.

Sudėtis

  • 1 puodelis pieno
  • 2 šaukštai chia sėklų
  • 1 šaukštas nesaldintų kakavos miltelių
  • 2 puodeliai šviežių vyšnių (be kauliukų)
  • 1 bananas

Žaliasis kokteilis

kūnas

Šis kokteilis numalšins alkį ir tuo pačiu metu pagreitins medžiagų apykaitą. Jogurto baltymai padeda deginti kalorijas, nes kūnas turi daugiau dirbti, kad juos suvirškintų.

Sudėtis

  • 1 puodelis špinatų
  • ½ puodelio supjaustyto agurko
  • 1 saliero stiebas
  • ½ banano
  • ½ puodelio ananaso
  • 150–170 g graikiško jogurto
  • ½ stiklinė vandens

Lieknėkite sveikai, skaniai ir protingai!

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Testas, kuris pagaliau atsakys į klausimą, kas iš tikrųjų esate: intravertas, ekstravertas ar ambivertas

Ar kada nors susimąstėte, koks iš tikrųjų yra jūsų asmenybės tipas? Esate linkęs mėgautis vienuma kaip intravertas, energijos semiatės iš bendravimo kaip ekstravertas, ar...

Įmaišykite į vandenį šį 1 ingredientą: kojinės bus sniego baltumo net ir be baliklio

Išskalbti susipurvinusias baltas kojines yra tikrai nelengva. Net ir tada, jei šios kojinės būna ilgai mirkomos vandenyje, rezultatas ne visada yra būtent toks, kokio...
---