Daugelis žmonių su savimi nešiojasi vandens buteliuką, kad ir kur eitų, ir tai atrodo teisingas būdas išvengti dehidratacijos. Vanduo padeda organizmui pernešti maistines medžiagas, gaminti seiles, palaikyti kūno temperatūrą ir dar daugiau. Tačiau išgėrus per daug (pavyzdžiui, daugiau nei vieną litrą per valandą), gali kilti sveikatos problemų. Pravartu tai žinoti.
Skrandis gali prisipildyti oro
Meteorizmas yra viena dažniausių virškinimo trakto problemų žmonėms, ypač moterims. Kai išgeriate per daug vandens, pasijuntate lyg suvalgęs visą patiekalą ir dėl to atsiranda sotumo jausmas. O jei greitai išgersite vandens, kartu prarysite ir oro bei pasijausite pilnas. Laimei, tai tik laikina problema.
Gali išsipūsti rankos ir kojos
Jei valgysite per daug sūrų maistą, išgersite daug vandens ir dėl to susikaups skysčių. Tokia būklė gerai žinoma kaip edema. Ji atsiranda, kai skysčių kiekis organizme yra per didelis ir dėl to patinsta kojos. Tas pats gali nutikti ir jūsų rankoms. Paskutiniame ligos etape edema išsivysto smegenyse ir paveikia centrinę smegenų dalį, dėl ko sutrinka centrinės nervų sistemos funkcijos.
Gali pradėti pykinti
Per didelis vandens kiekis gali sukelti smegenų ląstelių patinimą. Tai padidina spaudimą kaukolėje. Du dažniausi to simptomai yra pykinimas ir vėmimas.
Gali pasireikšti skysčių pertekliaus simptomai
Dažnai nelengva atpažinti simptomus, susijusius su per dideliu vandens suvartojimu, ypač ankstyvosiose stadijose. Dažniausias simptomas yra galvos skausmas. Taip pat gali pasireikšti pykinimo, sumišimo ir galvos svaigimo simptomai.
Gali atsirasti raumenų spazmai
Kad palaikytumėme sveiką kraujotaką, raumenų funkciją ir širdies ritmą, mums reikia elektrolitų. Tačiau, išgėrus per daug vandens, sumažėja elektrolitų kiekis organizme. Tai gali sukelti raumenų spazmus ir mėšlungį.
Ar daug vandens išgeriate?