Žmonės nuolat ieško įvairių patarimų, kurie padėtų jiems atsikratyti svorio. Svarbu žinoti, kad ši veiksminga dieta gali padėti natūraliai sulieknėti. Jums reikia tik laikytis šios vienos savaitės dietos meniu, kuris paskatins deginti riebalus.
Niekada neturėtumėte praleisti pusryčių
Venkite gaiviųjų gėrimų, per daug kofeino ir perdirbtų maisto produktų, nes juose gausu cukraus.
Nustokite valgyti po 20 val.
Prieš pradėdami dietą, įsitikinkite, kad pasisvėrėte, kad galėtumėte palyginti su savo svoriu po 7 dienų dietos.
Dietos nauda
- Ši dieta leidžia sveikai mesti svorį.
- Joje gausu vaisių, daržovių ir vandens.
- Ši dieta pagerina jūsų tuštinimąsi.
Vienos savaitės dieta
1 diena – vaisių diena
Visą dieną turėtumėte valgyti tik vaisius, tai yra pusryčiams, pietums ir vakarienei; išskyrus bananus. Galite valgyti papajas, obuolius, ananasus ir kt.
2 diena – daržovių diena
Šią dieną turėtumėte valgyti daržoves pusryčiams, vakarienei ir pietums. Pradėkite dieną virtomis bulvėmis, kad dieną angliavandeniai galėtų susiskaidyti. Įtraukite daržoves, kuriose gausu skaidulų, pavyzdžiui, brokolius ir pupeles. Įdėkite juos į salotas, sriubas ar virkite garuose.
3 diena – vaisių ir daržovių diena
Trečią dietos dieną turėtumėte derinti maisto produktus iš pirmos ir antros dienos. Venkite bananų ir bulvių.
4 diena – pieno ir bananų diena
Turėtumėte valgyti tik pieną ir bananus. Galite suvartoti 10 bananų ir 3 stiklines pieno.
5 diena – šventės diena
Šią dieną turėtumėte valgyti liesą mėsą. Pavyzdžiui, liesą vištieną ar žuvies filė, taip pat iki 8 pomidorų. Vartokite daugiau vandens, tai yra nuo 12 iki 15 stiklinių, kad paskatintumėte pašalinti šlapimo rūgštį, kurią organizmas gamina dėl mėsos naudojimo.
6 diena – raudona mėsa ir daržovės
Per pietus galite valgyti virtą raudoną mėsą, kurią pasirinkote, ir tiek, kiek norite daržovių.
7 diena – ryžiai ir daržovės
Per pietus vartokite virtus rudus ryžius, sumaišytus su jūsų pasirinktomis garuose virtomis daržovėmis. Šią dieną galite suvalgyti vieną bulvę ir vartoti šviežių vaisių ar daržovių sultis.
