Turbūt tai girdite ne pirmą ir ne paskutinį kartą: išsitieskite. Dauguma iš mūsų buvome paraginti išlaikyti gerą laikyseną tiek kartų, kad mums jau atsibodo. Tačiau laikysena gali turėti įtakos ne tik jūsų išvaizdai. Tiesą sakant, bloga laikysena turi gana netikėtų šalutinių poveikių, apie kuriuos galbūt net nežinojote! Tai, kaip laikome nugarą, gali paveikti fizinę ir psichologinę sveikatą. Skirkite šiek tiek laiko susipažinti su blogos laikysenos poveikiu jūsų kūnui.

9 dalykai, kurie gali nutikti kūnui dėl blogos laikysenos

Skausmas viršutinėje kūno dalyje

Pradėkime nuo pagrindų. Jei nuolat jaučiate pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmą, kalta gali būti jūsų laikysena. Prilipęs prie kompiuterio ar visą dieną gulėdamas ant sofos, sukuriate įtampą viršutinei kūno daliai, o tai gali būti labai nemalonu. Pasekmė – skausmas, kuris tikrai jūsų nedžiugins.

Deguonies trūkumas

Ilgai būnant susigūžus, susiaurėja vidaus organai ir sumažėja bendras plaučių pajėgumas. Jei sumažinsite deguonies kiekį, kurį smegenys gauna su kiekvienu įkvėpimu, jos negalės veikti optimaliai.

Organų pažeidimai

Nuolatinis sėdėjimas ar stovėjimas sulenktoje padėtyje daro spaudimą gyvybiškai svarbiems organams, tokiems kaip plaučiai, širdis, kepenys, kasa ir žarnos. Dėl to joms beveik neįmanoma normaliai funkcionuoti, o laikui bėgant šis spaudimas gali padaryti rimtą žalą.

Osteoporozė ir kaulų pažeidimai

Ilgą laiką per didelis susilenkimas gali sukelti ankstyvą osteoporozę – būklę, kai kaulai tampa silpni ir trapūs. Papildomas spaudimas stuburo kaulams taip pat gali sukelti lūžius. Manoma, kad maždaug 25 proc. moterų po menopauzės per savo gyvenimą patiria bent vieną tokį lūžį. Dažniausiai taip nutinka ne dėl traumos parkritus, o dėl blogos laikysenos.

Galvos skausmas

Bloga laikysena yra viena iš pagrindinių galvos skausmo priežasčių. Jei pasilenkiate ir žiūrite žemyn, sukeliate papildomą stresą kaklo raumenims, o tai gali lemti didelį diskomfortą galvoje.

Nemiga

Kūprinimasis gali neigiamai paveikti miegą. Kai raumenų sistema nėra tokia tiesi, kokia turėtų būti, kūnui sunku visiškai atsipalaiduoti ir leisti jums pailsėti.

Riešo kanalo sindromas

Kaklo ir viršutinės nugaros nervai kontroliuoja raumenų funkciją ir pojūtį rankose – riešuose bei rankose. Kai šie nervai suspausti dėl netinkamos laikysenos, visoje rankoje jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas ir skausmas, atsirandantis dėl riešo kanalo sindromo.

Vidurių užkietėjimas

Kaip jau minėta anksčiau, bloga laikysena gali sutrikdyti vidaus organus, pavyzdžiui, žarnyną. Bloga laikysena lėtina greitį, kuriuo virškinimo metu per žarnyną juda suskaidytas maistas, o tai gali pakenkti sveikatai.

Kraujotakos sutrikimai

Jei jūsų laikysena bloga, padidėja rizika susirgti kraujotakos ligomis. Tai gali sukelti venų varikozę. Šiuo atveju moterims kyla didesnė rizika nei vyrams. Kūprinimasis gali sukelti daug nemalonių ligų.

Nepamirškite, kad čia pateikta medžiaga yra tik informacinio pobūdžio. Dėl bet kokių simptomų geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Saugokite savo sveikatą!