Blogi laikai įrodo, kad būna ir gerų dienų…
Praėję metai buvo sunkūs. Pandemija. Konfliktai. Precedento neturintys ekonominiai sunkumai. Nenuostabu, kad kai kurie žmonės nesugebėjo atsakyti į klausimą, už ką turėtų būti dėkingi 2020 metais.
Mano apmąstymų rezultatu tapo 7 „priežasčių padėkoti“ sąrašas, kurį pamatysite žemiau. Apie kai kuriuos iš šių dalykų dauguma žmonių net nesusimąsto. Jei pradėsite dėkoti pagal šį mano receptą, manau, kad 2021 metai jums bus daug geresni, kad ir kas benutiktų. Faktas yra tas, kad gebėjimas išreikšti nuoširdų dėkingumą yra viena iš pagrindinių sėkmingo ir laimingo gyvenimo paslapčių. Taigi, pradėkime.
1. Būkite dėkingi už tai, kad esate gyvi.
Pradėkite nuo šio taško. Tai yra taip paprasta, kaip ir lengva, apie tai pamiršti. Jūs gyvas! Dabar! Argi tai ne puiku? Tik įsivaizduokite visus tuos neįtikėtinus dalykus, kurie galėjo sutrukdyti jums ateiti į šį pasaulį. Todėl būkite dėkingi už tai, kad jūsų tėvai susitiko. Ir už tai, kad jų tėvai susitiko. Būkite dėkingi už viską, kas įvyko.
Mes ne tik gimėme – mes gimėme XX ar XXI amžiuje, ir vaikščiojame su mažais prietaisais, kurie gali suteikti galimybę naudotis visomis žmogaus žiniomis, savo kišenėse. Tai tikrai puikūs laikai. Ir nors planetoje gyvena daugiau nei 7 milijardai žmonių, dėl to ši dovana netampa mažiau unikalia. Verta būti dėkingam už gyvenimo dovaną.
2. Būkite dėkingi už skausmą ir sielvartą.
Už ką? Už skausmą ir liūdesį? Kas čia per sąrašas? Būtent taip. Išmokite būti dėkingi už skausmą ir liūdesį. Štai jums dvi priežastys. Pirma, tik geri santykiai gali suteikti mums laimės ir pasitenkinimo. Bet kokie geri santykiai yra paremti supratimu. Jei jums nepažįstamas skausmas ir liūdesys, niekada negalėsite suprasti kito žmogaus.
Antroji priežastis? Skausmas ir liūdesys lemia augimą. Esmė yra mokymasis, augimas ir judėjimas į priekį, tuo pačiu pašalinant bet kokius skausmo šaltinius iš savo gyvenimo. Skausmas ir liūdesys sukelia kančią. Čia nėra nieko linksmo. Bet jei jūs išmoksite būti dėkingi už tai, tada ilgainiui jus aplankys laimė.
3. Būkite dėkingi už savo poreikius.
Pirmiausia būkite dėkingi už visus patenkintus poreikius. Ar turite namus? Maisto? Prieglobstį? Apsaugą nuo blogo oro? Sveikiname. Pasirūpinote pagrindiniu Maslow piramidės lygiu. Labai lengva išmokti išreikšti padėką už tai, nors mes ir pamirštame tai padaryti.
Daug sunkiau būti dėkingam už nepatenkintus poreikius, kurie kartais sukelia skausmą ir liūdesį (žr. viršuje pateiktą pastraipą). Jie uždega mumyse ugnį ir motyvuoja būti kūrybingais.
Tai jie pakelia mus iš lovos rytais tomis dienomis, kai mes tiesiog norime pagulėti. Neturite poreikių? Jums nieko nereikia? Tai reiškia, kad nebus nei jokių išradimų ar atradimų (juk juos sukuria poreikis). Būkite dėkingi už progresą ir už poreikius, kurie jį sukuria.
4. Būkite dėkingi už atleidimą.
Suklysti gali bet kas. Mums visiems kartais tenka prašyti atleidimo. Ir mes visi turime savo priežastis būti dėkingi už atleidimą. O kaip dėl jūsų pačių sugebėjimo atleisti? Jūs esate žmogus, ir kiti žmonės jus įskaudino.
Galbūt jus įskaudina net tie, kurie jums yra brangūs. Ir šis skausmas buvo stiprus. Gebėjimas atleisti ir judėti toliau neleis sugadinti santykių, kurie jums yra brangūs. Priešingu atveju jie nutrūktų. Štai kodėl jūsų sugebėjimas atleisti yra dovana, už kurią turite būti dėkingi.
5. Būkite dėkingi už savo klaidas.
Neblogai, ką? Klaidos. Taip, jų turėjau daug. Tačiau „teisingų“ klaidų padarymas (kai nieko nelaimėjote ir nieko nepraradote) yra ambicijų ženklas. Tai taip pat puikus žinių šaltinis. Taigi, jums suteikiama galimybė ne tik mokytis iš padarytų klaidų, bet ir to, kaip reikia klysti.
Jūs mokotės, ko reikia bijoti, o ko — ne. Kartais suprantate, kad bijoti tikrai nėra ko. Jūs gaunate dar vieną galimybę tol, kol stengiatės. Klyskite, bet nepamirškite, kad jūsų nesėkmė nėra istorijos pabaiga. Būkite dėkingi už savo sugebėjimą parašyti kitą skyrių ir už patirtis bei nesėkmes, kurios vėl jums atvertė švarų lapą.
6. Būkite dėkingi už tuos, kurie yra šalia.
Mūsų gyvenimas yra ne tik visų mūsų santykių suma. Todėl išmokite būti dėkingi už jūsų gyvenime esančius žmones: savo šeimos narius, draugus, kolegas. Jūsų klasės draugus. Jūsų pažįstamus. Jei esate vadovas, tada už savo darbuotojus, komandos narius ir klientus.
Tai, ką pasakysiu toliau, bus gana sudėtinga, tačiau verta išmokti būti dėkingiems už savo konkurentus ir varžovus – net ir jūsų priešus, jei tokių yra (tuos, kurie verčia jus kentėti arba pažadina blogiausia, kas yra jumyse). Tokie santykiai taip pat yra žinių šaltiniai. Juose jūs įgyjate supratimą. Gyvenime jūs gaunate tik tai, kas verta jūsų dėkingumo.
Ir kol mes dar nebaigėme, į šį sąrašą taip pat įtraukčiau gyvūnus: augintinius, jei tokių turite. Šie santykiai taip pat yra labai svarbūs ir verti padėkos.
7. Būkite dėkingi už viltį ir tikėjimą.
Ar šie metai buvo sunkūs? Taip. Bet tikiuosi, kad šie sunkumai jums padovanojo viltį. Kaip? Faktas yra tas, kad jei praėję metai buvo ypač sunkūs, tai kiti turėtų būti geresni. Esmė nėra sumenkinti didžiausius sunkumus ir skausmus, su kuriais kai kurie žmonės susidūrė 2020 metais. Tikslas yra suvokti, kad viltis apima daug dalykų, blogi laikai įrodo gerų laikų egzistavimą.
O su viltimi kartu eina ir tikėjimas. Ne, aš čia visiškai necituosiu Biblijos. Gyvenime klydau dėl daugelio dalykų, tad vargu ar galėčiau kam nors pasakyti: „Tu turi tuo patikėti“. Tačiau viltis ir tikėjimas tikrai eina kartu. Jie būtinos sąlygos optimizmui. O optimistai yra tie, kurie gyvenime sulaukia didelės sėkmės. Todėl išmokite būti dėkingi ir už pirmąjį, ir už antrąjį. Ir su viltimi žiūrėkite į 2021 metus.
Gal turite ir kitų „dėkingumo priežasčių“, pavyzdžių, kuriuos galite įtraukti į šį sąrašą. Galbūt tiems, kurie neišmoko dėkingumo, 2021 metai bus dar sudėtingesni. Tai nereiškia, kad turite tik sudaryti sąrašą dalykų, už kuriuos turėtumėte būti dėkingi.
Svarbu išsiugdyti įprotį visame kame ieškoti kažko pozityvaus ir gero, o tada paaiškinti, kodėl jaučiatės dėkingas. Pandemija baigsis. Ekonomika atsigaus. Gali būti nelengva, bet rasime sprendimą kiekvienai savo problemai.
Tada iškils kitos problemos ir iššūkiai, kuriems reikės naujų sprendimų. Bet tai yra normalu. Tai mus visus stumia į priekį. Ir tai dar vienas dalykas, už kurį turėtume būti dėkingi.