Šaltuoju metų laiku esame ypač linkę į peršalimą ir gripą. Taigi, turime rasti natūralų būdą, kaip paruošti kūną ir sustiprinti imuninę sistemą.

Populiaraus rusų gydytojo daktaro Sergejaus Bubnovskio technika leidžia stipriai suaktyvinti kūno imuninę sistemą ir taip apsisaugoti nuo įvairių sveikatos problemų bei peršalimo ar gripo atsiradimo.

Jos laikytis labai paprasta – kiekvieną dieną reikia įkišti kojas į šaltą ledinį vandenį.

Į indą su vandeniu įpilkite kuo daugiau ledo. Paruošę  indą, kojas turėtumėte panardinti į vandenį ir jas ištraukti tik po dešimties – penkiolikos sekundžių.

Ši procedūra turėtų būti atliekama kiekvieną vakarą prieš einant miegoti. Tačiau, jei jūsų imuninė sistema silpna, kojų procedūras galima kartoti kas keturias valandas.

Kodėl naudinga naudoti tokį metodą?

Bubnovskio  metodo efektyvumą patvirtino ir naujausi moksliniai tyrimai Virdžinijos universitete. Mokslininkai nustatė, kad labai šaltas vanduo skatina norepinefrino gamybą, svarbaus hormono, atsakingo už imuninės sistemos stiprinimą mūsų organizme.

Be to, yra naudinga naudoti labai šaltą vandenį:

• odai – plovimas sutraukia poras ir viršutinę odą, užpildo odą energija ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
• raumenims – malšina skaudančius raumenis;
• plaukams – šaltas vanduo padeda uždaryti plaukų folikulus; taip padedama plaukams tapti lygiems ir blizgantiems nuo šaknų iki galiukų;
• kovojant su depresija – dėl šalčio poveikio odos receptoriams, labai šaltas vanduo pagerina nuotaiką ir palengvina depresijos simptomus.

Jei pradėsite atlikti šią sveiką procedūrą kasdien, netrukus pamatysite ir pajusite nuostabų jos poveikį! Taigi, nelaukite – juk tam nereikia didžiulių pastangų, tačiau rezultatai jus maloniai nustebins!