Kiekvieną dieną gatvėje matome liūdnus žmones, sulinkusius į „šachmatų žirgo“ pozas ir kažkur vis skubančius.
Beje, nesu išimtis, prisimenu save darbe, dirbančią prie kompiuterio, visaip į tris dalis sulinkusią nuo darbo nugarą. Žinoma, vakare patirdavau visus skaudančios nugaros ir galvos malonumus, o priežastis būdavo vis ta pati laikysena.
Be kita ko, tai gana stipriai veikia kitų žmonių požiūrį į mus.
Sutikite, labai sunku lygintis su žmogumi, kuris išdidžia laikysena žiūri į jus „iš aukštai“. Jo lygūs, dailiai lygiagretūs pečiai, tiesi krūtinė – toks žmogus atkreipia aplinkinių žvilgsnius!
Todėl šiandien aš jums papasakosiu apie metodą, kuris lengvai ir paprastai padarys jūsų nugarą grakščią, o svarbiausia – sveiką.
Tiesą sakant, viskas yra labai paprasta, bet svarbiausia, kad tiek straipsnis, tiek pratimas neatims daug jūsų laiko!
Įdomiausia tai, kad žmonėms, kurie nėra linkę daug sportuoti, patiks šis pratimas.
Paprastas pratimas su rankomis padės visada likti tiesiam. Tiesą sakant, metodas nėra sugalvotas mano, aš apie tai sužinojau iš vieno gero masažuotojo, ir, tiesą sakant, aš nebeturiu problemų su savo nugara!
- Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prieiti prie sienos, atremti rankos alkūnę į sieną maždaug akių lygyje. Tai labai svarbu, nes pakėlus ranką aukščiau ar žemiau, galima patempti ne tą raumenį.
2. Atrėmus ranką, ištiesinkite ją ir žiūrėkite į priešingą nuo jos pusę.
3. Po dešimties ar trisdešimties sekundžių krūtinėje pajausite šilumos ir atsipalaidavimo jausmą, po kurio pratimą bus galima baigti.
Tada atlikite viską taip pat, tik iš kitos pusės.
Tiesą sakant, tokia laikysena yra priekinių ir užpakalinių raumenų grupių pusiausvyra, ir atlikdami šį pratimą mes visas raumenų grupes priverčiame dirbti.
Tokia korekcija padarys jūsų išvaizdą daug patrauklesne, nes laikysenos ištiesinimas vyksta iškart!