Ar žinote, kiek jūsų širdžiai metų? Jūsų dėmesiui pateikiame įdomų testą, kuris padės nustatyti tikrąjį širdies amžių.
Jungtinių Valstijų mokslininkai sukūrė unikalų ir labai įdomų testą, kuris be įvairių prietaisų padės nustatyti, kiek tikrasis jūsų amžius skiriasi nuo jūsų širdies amžiaus. Ne paslaptis, kad daugybė veiksnių turi įtakos širdies sveikatai. Stresas, blogi įpročiai, antsvoris – visa tai yra krūvis žmogaus kūno „varikliui“.
Kaip nustatyti savo širdies amžių?
Tam reikia atsakyti į 5 klausimus.
1 klausimas. Kokia jūsų lytis ir amžius?
Jei jums daugiau nei 45 metai, tada jūsų širdies amžius yra +2 metai nuo jūsų amžiaus.
2 klausimas. Koks jūsų kūno masės indeksas?
Tai universalus ūgio/svorio santykio rodiklis. Paprastai šis skaičius yra 18-25. Jei jūsų indeksas yra didesnis nei 25, turite antsvorio. Jei jūsų KMI viršija 30, prie faktinio amžiaus reikia pridėti 5 metus.
3 klausimas. Ar jūs rūkote?
Jei taip, pridėkite 1 metus prie savo amžiaus.
4 klausimas. Kiek laiko per dieną jūs sėdite?
Jei sėdite 75 % ar daugiau darbo dienos, tai labai kenkia jūsų širdžiai – plius 2 metai.
5 klausimas. Koks jūsų kraujospūdis?
Padidėjęs kraujospūdis verčia širdį sunkiai dirbti. Jei jūsų kraujospūdis yra didesnis nei 140/90 mm, tada širdis yra 10 metų vyresnė už jus. Tai labai blogai ir būtina kreiptis pagalbos į specialistą.
Ar jums patiko šis smagus testas? O galbūt jis pasitarnaus jūsų sveikatai?