Kiekvienas iš mūsų po Naujųjų metų prižada sau, kad pasikeis: pradės sportuoti, susitvarkys mitybos įpročius. Galime pasidžiaugti, nes ši moteris visus pažadus įvykdė!
Daugelis žmonių metai iš metų per Naujuosius metus vis sau ką nors pažada, tačiau vis tiek niekada nesugeba pakilti nuo sofos ir nueiti iki sporto salės. Reikia džiaugtis, nes ši moteris tikrai padarė neįtikėtiną darbą. Keli Delit numetė 57 kilogramus vos per 14 mėnesių! Kokia jos paslaptis?
Lėtai, bet užtikrintai ji pakeitė valgymo ir mankštos įpročius.
Taip jai pavyko atsikratyti didelio antsvorio ir tapti sveika bei patenkinta savimi.
„Pradžioje neatsisakiau mėgstamo greito maisto ir saldumynų. Tik sumažinau jų porcijų dydį. Tada pamažu perėjau prie sveikesnių alternatyvų. Pavyzdžiui, pradėjau valgyti ant grotelių keptą vištieną, o ne traškią“, – pasakoja moteris.
„Tada gazuotus gaiviuosius gėrimus pakeičiau sultimis, vėliau perėjau prie vandens. Pradėjau valgyti rudus ryžius, o ne baltus, ir išbandžiau pieno produktų alternatyvas, pavyzdžiui, migdolų ir sojų pieną. Be to, nustojau valgyti mieste, daugiau dėmesio skyriau sveiko maisto ruošimui namuose. Ir maži, laipsniški mitybos pokyčiai leido man keisti gyvenimo būdą“, – sako Keli.
Keli pusryčiams valgo kiaušinienę ir nedidelį dubenėlį avižinių dribsnių su uogomis. Pietums ji dažniausiai valgo salotas su ant grotelių kepta vištiena arba tunu. Jei dieną jaučiasi šiek tiek alkana, ji valgo baltyminius batonėlius, morkas ar natūralų žemės riešutų sviestą. Tipiška moters vakarienė susideda iš keptos žuvies ir virtų daržovių.
Nėra jokios garantijos, kad tokia dieta tinka visiems, tačiau Keli ji, be abejo, labai gerai veikė kartu su daugybe fizinių pratimų!
Ar pažįstate žmogų, kuriam būtų naudinga perskaityti šią istoriją? Tuomet pasidalinkite ja su juo!
