Nemalonūs jausmai, tokie kaip stresas, nerimas, galvos skausmai ir mieguistumas, dažnai jaučiami, kai mums sunku. Tačiau visa tai galime lengvai pašalinti masažuodami savo ausis. Šis masažas palies jūsų nervų sistemą, pašalins fizinį diskomfortą ir išlaisvins protą nuo streso. Geriausia yra tai, kad jūs galite masažuoti ausis bet kur ir bet kada.
Mažina raumenų skausmą
Lėtinis ausų masažas, atliekamas reguliariai pacientams, kenčiantiems nuo apatinės stuburo dalies skausmo, yra skirtas tyrinėti jo veiksmingumą. Tyrimai parodė, kad šio masažo pagalba kūno diskomfortas labai sumažėja.
Švelniai traukdami ir glostydami ausis, stimuliuojate nervų sistemą. Išskiria hormonai, vadinami endorfinais, kurie padeda išlaikyti kūno aktyvumą. Šis hormonas ne tik malšina skausmą, bet ir gerina kraujotaką. Taigi, atlikdami šį paprastą masažą galite kontroliuoti savo kūno skausmą.
Atsikratysite streso ir nerimo
Pažvelkime į dirbtinio apvaisinimo tyrimo rezultatus. Anot dalyvių, masažuoti ausis šiuo įtemptu metu buvo labai efektyvus būdas atsikratyti diskomforto. Švelniai masažuokite ausies vidų, jei norite atsikratyti streso.
Ženkliai sumažina galvos skausmą
Nereikia nė sakyti, kad skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, tačiau ausų masažas yra labai sveikas būdas tai palengvinti. Taip pat masažuodami galite gerti mėtų arbatą, rezultatai bus dar geresni.
Numesite svorio
Ausų masažas, be dietų laikymosi ir reguliarių mankštų, gali padėti greitai numesti svorio. Norint išlaikyti sveiką svorį ir palaikyti gerą savijautą, rekomenduojama tęsti šį masažą net ir pasiekus norimą svorį.
Labai efektyvu nuo nemigos
Ausų raminamasis masažas puikiai atpalaiduoja raumenis prieš miegą. Išbandykite šį metodą kartu su gydymu nuo nemigos.
Energingumas
Jei pamiršote ryte išgerti kavos, norėdami įgauti energijos, pasimasažuokite ausis. Kaip minėjome aukščiau, šis masažas paveiks jūsų nervų sistemą ir palaikys jūsų veiklą.
Kaip pasidaryti ausų masažą?
- Švelniai braukite pirštus nuo ausies viršaus. Judinkite pirštus pirmyn ir atgal.
- Patraukite ausies lankelį prie galvos. Tada vėl suspauskit
- Masažuokite ausies nugarą vertikaliai. Taip pat galite masažuoti ausies lankelius išlenktais judesiu. Tada prispauskite prie galvos ausis ir masažuokite jų vidų.
- Masažuodami ausies lankelį atlikite žiedinius judesius.
- Delnais suspauskite ausis ir masažuokite sukamaisiais judesiais.
