Yra tūkstančiai produktų rūšių, tačiau tiesa, kad dažnai jei skanus tai nereiškia, kad naudingas.
Mes surinkome jums naudingiausių ir tuo pačiu metu skaniausių produktų TOP-10 pasaulyje.
Jei norite sužinoti, ką jums reikia valgyti, kad būtų naudinga kūnui, būtų galima mėgautis ir skoniu, šis straipsnis yra kaip tik jums!
1. Pirma, neįtikėtina daugeliui … pomidorai!
Taip, šios iš pažiūros visiškai paprastos daržovės pirmoje vietoje pagal naudą organizmui. Faktas yra tas, kad švieži pomidorai turi specialų antioksidantinį likopeną, turintį didelį poveikį potencialiems navikams. Taigi, pomidorai padeda vėžio prevencijai. Be to, jų naudojimas yra labai naudingas širdžiai ir kraujagyslėms!
2. Antra vieta naudingiausių produktų sąraše yra avižiniai dribsniai.
Šis maistas yra tikras vitaminų, baltymų ir pluošto šaltinis. Avižiniai dribsniai labai teigiamai veikia jūsų kūną, todėl raginame jus valgyti dažniau.
3. Trečioji vieta naudingiausių produktų sąraše yra kivi.
Šis skanus žalias vaisius turi didžiulį kiekį vitaminų C, E ir A, o kivių sėklose yra riebalų rūgščių, kurių organizmui labai reikia, vadinamų omega-3. Taip pat kivis yra labai naudingas kaulams.
4. Ketvirta vieta yra vynuogės, ypač – tamsios vynuogės.
Ši uoga turi išskirtinį poveikį kraujagyslėms, nes tai yra širdies ligų prevencija. Be to, vynuogės, kaip ir pomidorai, gali būti puiki vėžio prevencija.
5. Sąrašo viduryje, penktoje vietoje, yra žuvys ir visi kiti jūros gėrybės.
Nėra prasmės net kalbėti apie naudingas žuvų savybes, nes visi tai gerai žino. Valgykite žuvį ir būkite sveiki!
6. Šeštoji mūsų sąrašo vieta yra brokoliai.
Tai nepaprastai naudinga daržovė, kurią rekomenduojama valgyti pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms moterims, taip pat visiems, kurie nori būti sveiki ir laikytis dietos.
7. Septintoje vietoje yra avokadas.
Šis vaisius savo skoniu ir visomis kitomis savybėmis gali aplenkti bet kokį maistą! Avokado vaisių vartojimas yra naudingas, jei norite sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ir šis vaisius veikia kaip nootropas, teigiamai veikiantis smegenis.
8. Aštunta vieta yra vištų kiaušiniai.
Daugelis mitybos ekspertų rekomenduoja valgyti ne mažiau kaip 5–6 kiaušinius per savaitę, o kai kurie netgi rekomenduoja valgyti juos kiekvieną dieną. Bet kokiu atveju kiaušiniai yra baltymų šaltinis, be to, jie yra kliūtis greitam senėjimui! Taigi pabandykite bent porą kartų per savaitę suvalgyti porą virtų arba keptų kiaušinių.
9. Devintoje vietoje yra česnakas.
Kaip ir žuvų, česnakų naudos nereikia apibūdinti, nes jų išskirtinė nauda jau seniai žinoma. Ir česnakų vengia vampyrai.
10. Dešimtoji ir paskutinė mūsų sąrašo vieta yra alyvuogių aliejus.
Jis turi teigiamą poveikį skrandžiui ir visai virškinimo sistemai.
Valgykite skanius ir sveikus maisto produktus! Tai raktas į ilgą ir laimingą gyvenimą!